首先呢，要保持一個良好的心態，不要經常被別人的一些行為或言語影響了自己的心情。其次，你也要充實自己的精神生活，多為自己安排一些事情，找到自己的興趣所在，這樣你就能把你的注意力轉移到自己身上而不是他人對你的看法啦。再次呢，推薦題主適當健身，以及有一個良好的作息習慣，飲食習慣，這些看似與自己的主觀情緒沒有關係，但其實隱藏關係是很大的！作息不規律會很大程度上影響你的精神面貌的哦！以上就是我的回答，希望可以幫助到你～

我認為，一.想得開。不要為一件事情生氣太久，想開一點，在心裡想著，沒事沒事沒事。這一點我其實很敬佩三傻大鬧寶萊塢中的蘭柯，all is well.不管發生了什麼，他的心情總不會太糟糕。所以這也得出了第二點，保持樂觀。一個樂觀積極的心態是很重要的。第三點是充實自己的生活，當你的生活變得充實起來的時候你反而會沒有時間也沒有精力讓一件事情影響你太久哦！第四點我認為就是加強自我控制能力，哈哈，自控力強的人當然能很好的控制自己的情緒啦～

當面對任何事的時候，你一定把你自己放在第一位。比如，你很想大聲去訓你調皮的孩子，這時你要先想到這有損你的形象。你先輕拍自己的臉，冷靜的坐下，抱抱他，告訴他，他做錯了什麼。又比如，領導誤解你，你很想罵娘，這時你要想，工作很好，領導面前解釋一下，反正只是誤會，一定能解釋清楚。總之，凡關係到你一點利義的事，你都考慮一下，你慢慢就沒脾氣了。但要適當的發洩負面情緒，健身，或沒人的地方喊兩嗓子。

要想幸福，學會控制自己的性緒只是其一，要想幸福還有很多方方面面關係需要做好，比喻一個家庭的幸福，是需要整個家庭成員去衛系，互相的理解，相互的包用……。人與人的關係，是要以坦誠相對，正所為你敬我一尺，我敬你一丈。要想得到幸福，還有很多很多的學問需要探討，比喻向那些和睦家庭討教，向那些恩愛夫妻取經。悟空問答這個平臺也是討教問題的好地方，多閱讀，多提問也是不錯的選擇，願天下追求幸福的人都得到幸福。