鉛球是田徑運動投擲專案之一，它能使人增強體質，發展人的軀幹，上下肢力量。

重量：男7.62kg,女4kg。

規格：男11-13釐米,女9.5-11釐米。

歷史：最早起源於人的打獵活動，用石頭進行攻擊、防守。14世紀40年代由歐洲炮兵推炮彈演變成體育運動。男、女鉛球運動於1896年和1948年列為奧運專案。並且明確了現在的投擲方式和規定動作。

投擲竅門：1握球：握球手的手自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大母指和小指支撐在球的兩側，掌心不觸控球。如此才能控制球的方向並防止滑動。

2，準備：握好球后，身體左側對準方向，兩腳前後開立，左腳尖指向斜前方與右腳弓在一條線上，然後右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腳上，左臂曲於前胸，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。

3.推球：右腳用力蹬地，左腳抬起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近於地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸，抬投，右肩用力向前送，右背用力將球向前方41度角推出。球離手要全力推球。

最後，球出手後，右腳與左腳要交換位置，緩衝向前的力量，防止跌到。

以上就是投擲鉛球的竅門和基本方法。