回覆列表
-
1 # 勤宣令德
-
2 # 八戒塑體
背部的肌肉力量不只是引體向上，這麼一個動作可以增加，我們需要多角度的去刺激我們背部的訓練。
比如說，坐姿划船，比如說屈腿硬拉。
再有你的這種訓練方法，如果要是飲食不跟進的話呢，你只會是肌肉有一些小塊兒，但是達不到你想要的那種維度，還有很大的力量，
就有如同於是像那種部隊上的訓練法兒一樣，部隊上的很多人每天100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個引體向上。但是他們的絕對力量還有圍度，根本趕不上職業運動員，練健美的人的力量，還有維度。
堅持是一件非常好的事情，但如果說只堅持，但方向錯了，那麼再堅持也是錯的。
-
3 # weiyan888
且不論負重不負重，但凡一件事情能夠堅持做，就是十分不容易。每天做100個引體向上，已經列入大神的級別了，身形和氣質必定超群!
有點兒狠啊……閣下是專業級的運動員嗎？這種練法，天天早起一百個引體向上，不用說負重，上一個我知道這麼玩的人叫播求。