所謂思維集中，就是心理學上所提到的“心流狀態”，是由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出來的。達到心流的狀態是一種完全放鬆且全自然的心理狀態，這需要透過刻意練習才能獲得，這種練習包括“冥想”“打坐”等等，另外還有一些透過科學技術也能達到心流狀態，不過需要藉助高科技的儀器。

這個要靠個人素質與定力了，一個能自主控制好自己行為和有效調節自己心情的人才能更好的集中思維，別人怎麼說都是沒有用的，只有靠自己，世間煩事太多，我們都容易衝動，導致思維渙散。

慢慢淡定自我，鎮靜自若的處理事情，就會讓思維慢慢集中。

1,要從自己感興趣的事去培養自己的思維集中的能力。

2,培養自己的自信心。

不管做任何事，都要相信自己，認同自己，給自己加油，就能提高自己的專注力。

3,

給自己定一個目標，為了達到目標，努力學習，提高自己的思維集中的能力。

4，學會時間管理，按時作息，保持精力旺盛，讓思維高度集中，增加學習效率。

5,可以學習下棋，繪畫，彈琴……

這個很重要，尤其對於孩子來說，學習過程中集中精力和分散注意力吸收到的知識和資訊會影響他一生的學習質量和效果，尤其是在學習的關鍵期，尤為明顯。而作為成年人能夠集中起自己的主義力來做事也是不容易的，甚至會出現由於不能集中主義力而失眠、失誤、失去信心等的苦惱，嚴重影響我們的生活質量，所以無論是成人還是孩子都應該注意力的培養和鍛鍊，關鍵時候可以尋求心理諮詢人士幫助，比如心理治療中的音樂質量等等讓你在輕鬆愉快的過程中培養來良好的主義力習慣，讓人受益終生

方法挺多

首先， 你可以選擇一種進入狀態的儀式。

有儀式感， 容易給人產生掌控的暗示心理。比如，有些人習慣轉轉筆，或者拿筆或者紙寫寫畫畫， 慢慢讓自己進入狀態。

其次，選擇一個熟悉的場景。就好比，學生進入教室就能進入學習狀態，醫生進入手術室就能進入手術狀態一樣， 場景馬上就能賦予你集中精力的能量。

再次， 製造一個安靜的環境。減少外部帶來的干擾，能讓你的注意力不容易被分散。

接著，把手機電腦放遠一點。目的同前。

最後， 保證充足的睡眠時間。當你睡眠不足的時候，就沒有足夠的能量集中精力。

普通成年人每天應該保證 7-9 個小時睡眠。

辦法當然是有啦/：無論是工作.還是其它事情/只要心無雜念/心神氣定/相信會好一些/但要想長期/是沒有其它方法/也許平常多散散心：/放鬆下心情/會有利於改變的。/