我爸爸我老公抽菸都是比較厲害的，說實話，我特別想讓他們戒菸，之前也買過很多戒菸產品，但都無濟於事，所以戒菸最主要的還是靠個人的意念。

戒菸最好的辦法就是說話算話，我年輕的時候每天兩包煙很正常，有一天我說想戒菸～大家都笑的前仰後合。其中有一個和我最好的兄弟說：你要戒了煙，我能戒吃飯了。

我回到家，把菸灰缸洗乾淨，把煙和打火機都放到一起；我說我要戒菸～沒一個人想信。而且還說：人家戒菸把打火機都砸了，煙都燒了……都沒戒成。你把它都放的好好的你能戒了煙？

事實證明，我成功了！戒菸最難受的時間～有一個星期左右，只要堅持到底就行了。

第一、吃過飯馬上就到沒人的地方轉悠。第二、上班無論如何都不能接別人的煙。

第三、人家抽菸，你一定要敢快離開。

就這麼簡單。

不存在戒不戒，只有想不想。身體很容易就戒除了，只是你的大腦裡會留戀抽菸時的舒適與快感，讓你從新吸菸。從心裡戒除才可以。現在身體沒出問題，去了醫院，醫生一句話我就戒了。我手背筋脈斷了，以前一天一包煙。直接一個月沒抽菸。期間挺難受的，還是老老實實憋著，難受時，聞聞菸灰缸。等你嗅覺恢復了，你再聞菸灰缸那就會感覺噁心，聞到煙味會咳嗽。身體本身就會排斥有毒物質，預警機制啟動。

香菸含有尼古丁、丙酮、氨、砷、苯、丁烷、鎘、銫、氰化物氰化氫(山埃)、滴滴涕及類似農藥、乙醇等對人體有害的物質。看完後應該就可以戒菸了。

首先，無論什麼原因想戒菸出發點都是好的，給你一個贊

其實你這個方法很好，既戒菸，又存錢，不過建議你弄成定投，這個錢不要動，每天看著上漲還是挺有成就感的。

自尊心

自尊心真的是有無窮的力量，我戒菸是因為受不了別人的眼光和嫌棄，沒錯，真的是被人嫌棄。因為隨著社交的升級，越來越多的場合禁菸了，比如會議，聚會等等。但是我本人煙癮非常大，每次都偷偷去吸兩口，出來以後身上有很濃的煙味，大家都有點排斥和我在一起，我的自尊心確實受到了打擊。

職場

職場也是一個神奇的存在，能磨平一個人的稜角，也能改變一個人。我的領導是女的，而且我們辦公室也有很多是女的，基本都不抽菸。每次我一進領導辦公室彙報工作，都要把嘴蒙起，因為嘴裡全是煙味口臭味，有幾次我都能明顯看出領導很抗拒菸味。後面想了想，真的當菸民像當老鼠一樣，在哪裡都不受待見，就開始戒菸之路了。