太極拳動作規格要求；

手法

1·攬雀尾

1·1“掤”臂呈弧形，前臂由下向上、向外張架，手高不過口，低不過胸，肘關節稍低於手，勁力圓滿，有張力，有彈性。

1·2“捋”兩手一前一後，掌心一下一上相輔助，隨腰旋轉向後下方弧形回捋執行。

1·3“擠”前手背向外，另一手輔助，手臂呈弧形向前擠出，前臂高不過口。

1·4“按”兩手治立圓執行，向前、向下按壓。

以上動作中，虛實轉換必須與身、手、步協調一致 ；身體保持中正，轉動時以腰為軸，不可手動腰不動。平圓轉換的攬雀尾或是懶扎衣動作，迴轉要以腰動作為兩臂旋轉，不可只用兩臂轉動或是直抽直推。

這是競技武術太極拳的關於上肢動作的規格要求，競技武術太極拳是以規則為標準，施行統一的標準。如果是傳統武術沒有一個統一的準則，各派有各自的要求。

拳架就似建築搭的腳手桇，有三要素：杆材、扣件、形。

就人身而言，骨骼、關節是兩要素，拳式是形要素。

拳架要穩，主要是關節要鎖固住。

拳式要變，不是把架拆了重新搭，而是邊動邊起作用。動則關節要活，但不是所有關節都活，都活則架就散了。要遵循上動下鎖固、下動上鎖固的原則。

如何判定太極拳架的準確性，個人認為事無絕對，沒有絕對的對與錯。太極拳是內家拳，有很多內在的東西，練到一定階段，動作反在其次。話說回來，拳畢竟是給人看的，對動作還是要有準確性要求，對拳架還是有個美觀的要求。

實際上，動作的準確性是初學者的基本要求。沒有規矩不成方圓，初學一招一式必須按規矩學，而且，老師還要不斷的校正你的拳架，這是眾所周知的。等到拳架定型後形成習慣就不用總去想這個動作手到哪腳在哪。

太極拳因為門派不同對動作的要求也不同。就是說一樣的動作名楊氏這麼練，武當那麼練，這都是正常的。

至於如何去評判，有幾個原則:

1.無論哪家拳，競賽套路不得隨意增減動作，而且動作要求比較嚴。如果要評判競賽套路就按競賽評判規則就行。

2.競賽套路以外的，可以增減或組合動作。評判這類拳的準確性，首先要看外三合。外三合做到了拳架大體是對的。其次，看看有沒有明顯的毛病，如挺胸，凸臀等，如摟膝拗步，弓步形成時挺胸，肚子出去了，這就不對了。

總而言之，想評判太極拳，如果您是行家，懂得多那麼自然會看。如果您是裁判員，那麼就熟讀武術競賽評判規則吧。

周身輕靈，三豐祖師說的。人有三條中線，往前按，是身體的中心線。左右兩側，分虛實後，肘與膝合，左邊則左中線實，右邊則右中線實即可。