你要是相信國家檢驗檢疫標準，就購買國家標準認證過的食品。

你要是相信自己的經驗知識或者網上流傳的、養生推廣的標準，就購買你認知標準下的產品。

比如你信不過專家，可以不吃泡麵。但如果你希望別人按照你的標準選購食品，請至少說服他，或者，給他錢、幫他買。

我一直認為沒有垃圾食品，只有垃圾吃法。泡麵本身，除了麵條，就是炸麵條的油，熱量太高，營養素不齊全。蛋白質只有麵條裡的谷元蛋白。品種比較單一，長期吃肯定要營養不良。泡麵油包裡的鹽含量也太高，全吃下去，鈉肯定要超標了。如果長期只吃泡麵，不加其他蔬菜和蛋白質，毫無疑問，這種吃法肯定垃圾，不提倡。

但是如何我們換一個吃法，不讓泡麵淪為不健康食品。比如，在泡麵里加個雞蛋，或者幾片肉，或是海鮮等，放幾隻蝦也成啊。再加上一些蔬菜。湯料包不要都放進去，只放一半或者更少都沒有問題，剩下的可以拿去做湯，或者其他用途。

專家闢謠，講得也有點過了。雖然泡麵不是啥垃圾食物，但是說有益健康也過了點。客觀一下說不是很好？泡麵既不是健康食品，也不是垃圾食品，只是在人們需要的時候提供方便，而且調味都還不錯。沒有必要強制人不讓吃。

這裡介紹泡麵的幾種不垃圾的吃法，很快就會有人有樣學樣了。

把泡麵煮熟，水倒掉，加蔬菜和水果，還有切好的其他肉類原材料，調料放在一起減半，拌好就可以吃了。可以菜多放，面少放，也不會有事的。

另外一種吃法，把麵條泡好，壓到模子裡成麵條餅，再用少許油把麵條兩邊炸成金黃。放在盤中，蔬菜和肉類再加一些，炒熟，勾芡，澆到炸好的麵餅上，做成兩面黃。

關於泡麵的食譜還可以找到很多，這個不是很難，如果喜歡吃，偶爾吃吃也無妨。畢竟人活著總要找開心的。

在我的意識中，我認為泡麵不是垃圾食品，他是一個讓人吃了就上火的食物，會讓愛美女士變胖的食物，是一個沒有任何營養的食物，吃泡麵的人都是衝它的方便去的，他也是一種面，顧稱：泡麵。

垃圾是什麼？垃圾應該是無用的東西吧！但是泡麵確實不是無用的東西啊！泡麵是一種速食，它解決了很多工作人員的溫飽問題，方便又實惠。

泡麵的營養無法滿足我們日常所需，長時間吃泡麵會導致營養不良。油炸的泡麵的油量很多，我在吃泡麵的時候，都是先幹泡一下，然後把水倒掉在繼續泡一遍，避免吸收更多的油質。有條件的就再加個雞蛋自己喜歡的蔬菜就可以啦！沒條件的就純2遍的泡泡麵也是很不錯的啊！

市面上的泡麵的品種很多，大家在購買的時候看好日期，還有品牌，本來就不算什麼營養的產品，在吃到變質過期的就不合算啦！

其實專家的視角和普通人的視角是不一樣的。

普通人，方面面沒營養，強調的是麵餅。

專家，泡麵有營養，強調的是麵餅+蔬菜包+調料包+醬料包+適當使用