孕婦懷孕期間大部份都會有這個現象，每天都養成去排便，不管有沒有後期月份大就適當去蹲，可以喝酸奶促進消化，自己本飲食也適當控制，孕期便秘是正常的產後過後就恢復，自身心情放愉快！

下面是一些防止和緩解便秘的方法：

多喝水。全天都要小口喝水，直到尿液的顏色看起來清澈才可以。每天喝一杯新鮮果汁，尤其是西梅汁，也有助於緩解便秘。有些人發現在散步後喝熱水有助於腸道活動。

規律運動。散步、游泳、騎固定的腳踏車、做瑜伽都可以緩解便秘，並且讓女性感覺自己更加健康。

大便在餐後最為活躍，所以可以在飯後花點時間去廁所。聽從身體的意思。絕對不要在有便意的時候推遲去洗手間的時間。

如果女性服用的產前維生素中含有大劑量的鐵（而女性並不貧血），可以諮詢醫生能夠換一種含鐵較少的產前維生素。

如果以上方法都沒有效果（或者沒有條件執行），可以諮詢醫生，自己是否可以服用非處方的纖維素營養品或者使用大便軟化劑。

問上醫網站上有這方面知識的專業介紹，很詳細，可以去看看。