大家都知道飲食不健康、缺乏運動會損傷心臟。但能夠引起心臟損傷的因素並不只有這些，還有很多誘因不被大家瞭解。以下是一些你應該知道的誘因，以及使心臟保持健康的舉措。

2. 輪班制工作加拿大西部大學最近的一項研究顯示，夜間工作或不按時工作會增加你患心臟病的風險。研究人員認為，輪班工作對人體的晝夜節律產生不良影響（也就是 “生物鐘”），這會損害心臟健康。 如果你的工作時間不規律，需要採取額外的步驟來降低患心臟病的風險：積極鍛鍊，飲食均衡，定期看醫生做檢查。3.交通堵塞

任何被堵車困住的駕駛員都會告訴你，壓力太大了！這也可能是為什麼研究發現即使只開了一個小時的車也會增加心臟病發作的機率。此外，開車時聽吵鬧的音樂、輪胎摩擦、周邊車輛的喇叭等因素都會導致駕駛員處於較高水平噪音的包圍之下，而這也會誘發心臟病發作。

如果你不得不在交通高峰期開車，不妨嘗試聽些輕鬆舒緩的音樂。此外，儘量與別人結伴而行，路上可以聊會兒天，幫助緩解壓力。

4.更年期過早46歲前進入更年期的女性患心臟病的機率是更年期較晚女性的2倍。這可能是因為對心臟有益的雌激素水平突然降低導致的。可以讓醫生幫忙做個測試，看看你是否有心臟病發作的危險，及早採取預防措施。5.打呼嚕如果你的愛人說你睡覺時經常打鼾或者聽起來像是在喘氣，需要注意了，你可能會出現心臟病發作！這不是危言聳聽。睡覺打鼾會出現一種叫做呼吸暫停的嚴重情況：呼吸道被部分阻塞，導致呼吸驟停，打亂呼吸節奏。這會導致高血壓、心律紊亂、中風甚至是心臟衰竭。 不過好在可以透過治療緩解這種現象，降低心臟病發作的風險。如果你睡覺時鼾聲震天，趕快去找醫生吧。6.丙型肝炎/C型肝炎如果你患有丙型肝炎，你的膽固醇和血壓水平通常要比健康人低。但即便如此，你患心臟病的風險依然較高。研究人員發現，丙肝會導致包括心臟在內的身體部分細胞和組織出現炎症。因此，如果你患有丙肝，請與醫生保持密切溝通，及時發現心臟病的隱患並根除。7. 睡眠不佳

每天睡眠時間少於6個小時會使血壓和膽固醇水平增高，進而增加了罹患肥胖、糖尿病的風險，而這兩種非健康狀態都對心臟不利。 當然，這不是說讓你花大把時間睡覺，凡事都得有個度。

如果你每天睡覺的時間超過9小時，反而會增加患糖尿病、中風的機率，引發心臟疾病。因此，小心呵護我們的大腦、心臟、身體，保證每天的睡眠時間在7-9小時之間。

8. 婚姻不幸

美滿幸福的婚姻會使人感到快樂，心臟也更健康。據密歇根州立大學最近的一項研究顯示，對婚姻滿意的老年人患心臟病的風險要低於那些不滿意的人。研究人員認為，這可能是因為如果婚姻出現問題，人的壓力通常較大，更容易出現酗酒等糟糕的飲食習慣，而這會對心臟造成損傷。

此外，壓力狀態下人體產生的荷爾蒙對心臟有負面影響。 因此，如果你的婚姻不幸，建議你和她一起參加伴侶間的治療療程，或者求助於神職人員，開啟心結，放下煩惱。

如果你不確定自己適合什麼運動的話，就從簡單、常規的運動開始吧，比如說散步。心臟病的高危人群運動前一定要諮詢醫生，請他給出合理的運動建議。運動時帶上行動式的心臟監測儀器也是個不錯的選擇。