好難好難，卻又so easy

我開始的時候你問我的話 我就是這個答案;好難好難！

要學習營養學，運動學，肌肉群等等等。

還有就是心理上的折磨，有時候。我開始練的時候減脂很快，3個月減掉30磅，親測。

後來就練肌肉，開始沒吃補劑。稍微有一點點的效果。但是堅持到第八個月的時候，感覺跟第五個月差球不多。然後就又開始狂吃狂練。還一個球樣。想也想不通，還都是按照健身房教練的指導練。那個時候就是心底裡對自己那麼多付出得不到預期的回報的時候的失落感，無比的打擊自己。就差點放棄了，辛虧後來還是堅持下來，那是後話。這就是難的地方。

還有對我這樣對學習免（wu）疫（xiao）的人來說，看書學習簡直要命啊，我都是一邊走一邊學，抱著老師的錦囊妙計：不懂就問 一路走到了現在。

說容易又容易看你是健身是什麼目的，練力量？健美？減脂？練肌肉？好，那就針對性開始就行了，別墨跡。

這麼多年堅持下來的原因其實很簡單。各種語言打擊，又一次跟同學去超市，聊天的時候一美女說這個是你弟弟啊？？？我勒個去，他比我還打兩歲好不好啊 。

真的是一胖毀所有啊。然後就是看到像70多歲的王德順

怎麼樣，你是不是也跟我一樣看著很燃，幾十年之後也依然這麼粉彩依舊，然後騎著灰常拉轟的機電車，皮衣皮褲，想想是不是還有點你小激動

還有這個54歲的Vacchi

你們妄想能知道 這就是我健身下去的動力。

當我年過半百的時候也能穿衣顯瘦，脫衣有肉。還能吸引小妹妹。

所以健身的好處不用多說。難的點其實只是自己的惰性，從今天起，對自己發起革命。對自己的惰性，一起找理由的性格發起鬥爭，而且要鬥爭到底。有一天你回頭發現自己身邊有很多崇拜的眼光。

加油吧！少年

堅持鍛鍊有多難？

要多難有多難！

首先是，沒有時間的難。

哪個成年人活在世上不難呢？上有老，下有小，外有工作，內有家庭。忙裡忙外，忙上忙下，那裡來的時間去健身呀？

是啊！生活和工作中的任何一個小小事由，都能成為無法健身的充足理由呢！而且，這理由充足的讓旁人都無話可說。

去健身？太難了……

當前，健身在大多數人的生活中，是重要不緊急的事情。早一天，晚一天，多一次，少一次的沒什麼要緊。健身，畢竟不是生活必須品。健身可以給任何事情讓步……

可是，我身邊卻有這樣一群人，明知健身難，偏要健身去。

一位職場上且有兩個孩子的媽媽，每週至少健身二次。而這兩次的安排是，把老大送到培訓學校的二個小時內，夫妻兩口帶著老二，輪流每人一小時健身時間。他們難不難？

還有一位六十多歲的阿姨，推著輪椅上的老伴，每天堅持在小區裡的健身器材上鍛鍊。把老伴收拾的乾淨利落，無人不誇。阿姨說，我健身的目的就是，多伺候別人幾年，而不是讓別人伺候自己。她難不難？

再看看殘奧會上哪些身殘志堅的英雄們，他們堅持健身，難不難？

堅持健身有多難？要多難有多難！

因為難，才有那麼多人去挑戰，去堅持。從而成就了無數知難而上的英雄！

講到底是心態問題。很多人被激勵了就制定計劃，然後打了雞血練了幾天，突然有些特殊事情打斷了，就失去了激情。如果把運動當作一輩子的事情，就不存在這樣的情況，就像餓了就會吃飯，今天特殊吃了肯德基，明天吃了麥當勞，後天你準會回去吃飯。用這樣的心態，才能長期維持，不是堅持。

堅持健身有多難？我認為要看個人的追求，對身材，對體態，對健康，對愛好的要求程度。

健身人一般分為2種：

1、只是想增加運動，提高個人身體素質或普通的減肥增肌，提高社交活動。

2、喜歡健身，從專業角度出發，會不斷的透過學習專業知識提高個人技能，包括健身資深愛好者和以健身為職業的人群。

每個人都是從健身小白開始成長，無論是身材的變化還是習慣的變化，都會非常明顯。

在這裡不說那些以健身為職業的人群，因為對他們來說健身已經是生活必須，無論是自身還是賺錢養家餬口，都離不開健身。

來說說晨練的大爺大媽常年堅持跑步拉伸，對他們來說已經是生活中不可缺少的一部分，對他們來說堅持並不困難！

難堅持健身的人群主要是“懶癌患者” = 身體懶+心智懶 ！

有條件：去健身房請教練，教練會制定現成的飲食+運動方案給你，無需自己學習，配合教練即可，但是也常因為準備衣服，來回路程等各種理由給自己放假。

無條件：網上很多的健身知識，飲食，運動動作等各種分享，很多都是掃一眼後收藏，然後就沒有然後了…… 總結為：我有一顆健身的心，就是不想動。

說白了，很多是對自己目前的身體身材還算可以接受，沒有到一定逼迫自己做自己不喜歡的事情的程度。

作為一名從前的“懶癌患者"到”健身已經成為習慣“的我，給大家一些建議：

不說堅持3個月，先堅持28天，給自己制定一個計劃，28天內認真完成飲食和運動計劃，每天堅持一點點，最後會發現自身的變化給自己帶來的健康、身材、滿足，更會感謝曾經自己的堅持。

不要試都不試，就說自己不行（就像女性生寶寶一樣，不試怎麼知道自己能懷孕呢？嘎嘎……）

所以，健身並不難堅持，難在有一顆決定的心。