最近氣溫變化多端，孩子一不小心就會感冒、咳嗽。一旦得病，家長首先想到的就是吃藥，其實生活中的小妙招，完全可以止咳化痰，讓孩子不再吃藥。

冰糖雪梨

食材 梨1顆、冰糖適量 做法

1、梨皮徹底洗淨並挖除籽心。

2、將去籽梨及適量冰糖直接放入碗內，電鍋外鍋1.5杯水量蒸煮即可。

放冰糖其實只是增加甜度，讓梨汁喝起來更順口，並無所謂的鎮咳效果。但其實水梨本身甜度已足夠。就算不加糖小孩接受度也很高，而一般常見會加入“川貝母粉”，比較適用於會咳出黃色、綠色濃痰的熱咳症狀哦。

檸檬蜂蜜

食材 檸檬1顆、蜂蜜適量 做法

1、買回的檸檬先置室溫3-4天后洗淨，放入冷凍至少2小時以上。

2、將外皮多餘水份擦乾，切2~3mm薄片後去籽。

3、將檸檬片內白色皮部分用叉子繞圈搓小洞後，再放入容器倒入蜂蜜醃製。

4、置入冷藏約1天即可沖泡食用

蜂蜜具有清熱潤燥的作用，所以對於氣管炎引起的咳嗽，可以減少癢喉的不適感，幫助積痰順利的滑潤吐出。因檸檬皮當中含有很高的“類黃酮”，遠比果肉更值得保留沖泡。

蒸鹽橙

食材 香橙1顆、鹽適量。 做法

1、將香橙外皮洗淨，最頂端橫切出一個小蓋子。

2、用水果刀將果肉外圍切開，中心刀劃十字，方便取果肉食用。

3、在最上端抺上適量的鹽。(不要太多～會很鹹。)

4、連同香橙蓋放入碗內，外鍋1.5杯水蒸煮即完成

外華人感冒不吃藥，多以補充維他命C來增強免疫力，香橙本身因為含有豐富維他命C，橙皮本身有鎮咳的作用，少量鹽可消炎，喝起來就是溫熱的橙汁，小孩也會很喜歡。

洋蔥蘋果水

食材 洋蔥1顆、蘋果1/4顆。 做法 　1、將上述食材洗淨後去皮切塊狀放入碗中。

　2、電鍋外鍋1.5杯水蒸煮即完成。

老實說，蒸洋蔥水的味道，別說小孩排斥連大人都不愛喝了。但如果孩子從小喝熟蘋果汁的話，應該會適應。一般水果屬於涼性，一歲以下寶寶，比較建議給孩子喝果汁時儘量熱熟哦。