1、注意身體保健避免長期接觸噪聲，預防老

年性心血管疾病，-旦發現高頻聽閾下降，應

在醫師指導下服降膽固醇藥、血管擴張劑及維

生素A、維生素D及維生素E.

2、 清淡飲食至關重要耳朵保健與飲食的關係

非常大。飲食清淡、營養均衡，可減少肥胖及

高血脂、冠心病等的發病可能，使腦、耳的血

液供應儘可能保持在正常水平，而聽力的退化

就可能得到延緩。平時見到一些高齡老人，耳

聰目明，其平時的飲食多為簡單、清淡的。

3、養成良好的生活習慣不良的生活習慣、勞

累、通宵不睡覺、緊張、吸菸、喝酒等對都對

耳朵有很大影響。比如吸菸可導致血管痙攣,

影響內耳血液供應而出現功能障礙等。

4、慎用耳毒性藥物濫用藥物引起耳聾也是一

個不容忽視的問題。現在人們有一定的醫藥知

識，隨意用藥的現象比較普遍。可引起耳鳴、

耳聾的藥物很多，其中某些解熱鎮痛藥危害較

大。因此，提倡在醫生指導下用藥，不要因為

隨意用藥而帶來的煩惱。