可以告訴你，這個相當難，但是也取決於你什麼水平。比如平時考試一般都在260分以上，透過刻意練習，是有機會上290的，但肯定有運氣的成分。

我上高中的時候，恰逢高考改革，變為3+綜合，上學期間幾乎沒有遇見理綜上290的，這需要天賦加努力，缺一不可。

高考全國卷理綜要達到290分，一方面是存在智商的因素，一方面也有學習綜合能力非常強的原因。這個成績通常是那些用裸分考北大清華考生的成績，也就是說，能夠考取北大清華的考生，這其中很大一部分也帶有天賦的。

理綜總分300分，試題難易程度比例是按照7:2:1設定的，290分的成績可以說是翎毛鳳角，就連280分的成績全省也沒有多少。考生要衝擊北大清華，高考成績全省前150名，才有可能被順利錄取（包括專項計劃），而理綜至少要達到270分以上。

對於大多數考生來說通常理綜成績達到240分以上，就已經非常了不起，理綜成績高，其它學科成績相應的也是非常高的，高考總分也在600分以上，考取國家985知名高校。

高考理綜成績能夠290分的考生，智商和天賦佔有很大一部分因素。這類學生平時綜合學習能力比較強，平時按部就班，全身心的投入到學習過程中，其它各類學校活動也非常熱衷，嚴格律己，性格沉穩，熱愛思考，對於學習方面的事情思考不含糊，從來不需要家長和教師督促，自主探究學習能力強。同時這類學生學習品質優秀，能夠嚴格要求和管理自己，願意接受學科挑戰。

高考理綜成績達到290分的考生，這類考生的各方面都比較優秀，例如作文寫作能力，學科大型學科競賽成績也是不在話下，從小到大保持沉穩的性格特徵，縝密的思維邏輯能力，促使了學習成績一路高歌，塑造了優秀的心理品質。

高考理綜滿分是300分，上290的學生一定是學霸。學霸一是智商，而是學習習慣，三十學習方法。總之，能上290 的絕對不是一般人。

（一）、正確對待考試

1．考試剛開始，可以把試卷結構瀏覽一遍，不必看試題的內容，個別同學會害怕、緊張，則免了。理綜試題一般是按生物、化學、物理相對集中且按先易後難的順序排列，易、中、難的比例大致是3∶5∶2。建議按序答題，先易後難，遇到經過思考而暫時不會做或不太順手的題目，可以做個記號暫時跳過，留待最後攻堅。當遇到難題做不出來，信心受挫時，可以在心裡默唸：別人也未必做出來，別人能做出來的，我也能做出來。記住：我易人易我不大意，我難人難我不畏難。

2．合理安排答題時間，認真做好第Ⅰ卷（選擇題）。該卷共22題，每題4分，合計88分。該卷主要是低、中檔題，全省得分率約70%，以基礎題為主，它是考生得分的主要來源。每題所佔的分值很高，不能有太多的失誤。只要能認真審題，就完全能做好這一部分題目。完成第Ⅰ卷所用時間，中等水平的考生，一般是40～50分鐘。中、上水平的考生要注意留足完成第Ⅱ卷（非選擇題）的時間，特別是物理科題目長、分值大，在整個試卷中起舉足輕重的作用，第Ⅱ卷共16題，其中23～30題為必做題，31～38為選做題，從中選擇2個物理題，1個化學題和1個生物題做答。題目按基本上按物、化、生排序（也不排除最一道題是物理題的可能性），每一科也是按由易到難排序，大家不一定要按序答題。可以先做生、化，後做物理。無論時間多緊，都要留下5～10分鐘的檢查時間。

3．提高答題速度，提高時間利用率。在可能得分的題目上保證時間，在沒有把握的題上儘量少耗費時間。讀題要先慢後快，讀題先讀意，不重要的要篩讀，讀題時要邊領會邊記憶，頭腦一定要再現物理情境，建立物理模型，知道已知哪些，求什麼，尋找關鍵字詞（可加下劃線），挖掘隱含條件，尋找突破口，尋找符合該題情境的物理規律。可以類比聯想但要注意區別和聯絡，避免生搬硬套。對於選擇題，無需求解過程的可直接應用推論分析求解。對於計算題，要言簡意賅，列出重要公式，要分步列式，千萬不能跳步。對於列式後聯立求解的題應採用最簡計算法，一般先進行字母運算，推出最簡式後，再代入資料求數值。求比值的題，單位不需要一一化為國際單位，只要統一即可，這樣可大大加快計算速度。時間不夠時，要考慮該題分值的多少，要考慮價效比，還要學會丟卒保車。

4．今年我省仍採用網上閱卷。選擇題和非選擇題都要答在同一張答題卡上，答題卡上已設定了每題的答題方框，答題不能超出黑色邊框，否則無效！答題只能用0.5mm黑色簽字筆，不能用鉛筆（只用於填塗選擇題的選項和准考證號碼）、紅色筆和藍色筆答題，不能用塗改液。物理題遇到畫圖時，建議先用鉛筆畫，確認無誤後再用黑色筆描上。字不要寫得太大，並且要答在該題號的方框內，千萬不能張冠李戴、亂塗亂畫，以免影響機讀。

（二）、克服慣性思維，減少非智力因素的失分，注重解題習慣的養成

答題時字應儘量寫規範，不要求書法，但要求儘量地清晰，儘可能避免寫連體字。高考中為了減少失分，答卷時注意以下幾方面（平時考試中注意應用）：

1.仔細審題：對“熟題”克服對題目形成的思維定勢等不良的審題習慣，注意資訊和條件的細微變化，特別注意括號中的內容。新穎的生題，不畏懼，耐心多讀幾遍，題意自現。可以用順向思維、逆向思維、多向思維的方法學會分析、審題找到解題方法思路。審題要清，從歷年高考試卷的答題情況來看，讀不準題目，審不清題意，是丟分的重要原因之一。審題過程要找準顯現條件，挖掘掩含條件，並能夠對題給的資訊進行加工處理。對審題粗心的同學在平常練習中，可以採用標記法訓練，提高審題能力。思路和方法要清，捕捉解題條件後，調動相關的知識、方法和技能，很快形成清楚的解題思路和方法。如：做推斷題突破口要清，突破口通常是重要的反應條件、特徵反應、特殊性質、特別的轉化關係等。做計算題時反應原理、反應程度、反應的量的關係等要清。

2.規範答題：指書寫和表達要規範。用生物學科語言答題，不要出現錯、別字，不要用口訣和俗語。實驗設計步驟編號分步作答。二模考試中有很多考生因化學用語書寫不規範，語意表達不清楚，痛失很多分數，我想廣大的考生們還記憶猶新。從現在起做練習時嚴格要求，規範書寫化學用語，錯了就及時糾正，一絲不苟；表達問題要科學、準確、清楚。多動手、勤檢查、早練習。

3.檢查答案：填完答案，再次讀題，做到語法要合規，內容要合理。

（三）、考生備考要領

1.保持專注、高效的學習狀態。考前複習要專注，集中精力處理難點、疑點，勞逸結合，用“複習計劃”細化複習環節，藉助做題化解考前緊張心態，結合個人學習能力和學科學習水平合理定位，一旦定位確定，不管模考考得怎麼樣，都不要喪失信心，不要輕易放棄定位，不要以自己的現狀為標準，要跟自己的潛力對話，從容應對高考。

2.保持快樂的心態，考前複習，學習效率至關重要，只有心態放好，才能做到上課認真聽講，做題才有高效，讓自己保持一個快樂的心態。不要怕高考，畢竟高考也有偶然性，只要你認真對待，做到問心無愧，至於結果，就顯得不是那麼重要。

3.做題要有時效性，許多同學拿到卷子，就拼命做，眉毛鬍子一把抓，只想著快點寫出答案就完事，結果給自己造成無法挽回錯誤。平時練習，尤其是理綜大致分佈一下時間，注意自己做題的特點，尤其是自己不會做的題，考試應該怎樣處理。其實高考時間是夠的，感覺自己做不完，緣於自己信心不足，因此平時訓練規定時間內完整規範化答完。

4.建立錯題庫，考生可把高三一年來平時測驗，高三三次模考，外地經典試卷，自己做錯的題集中在一起，考前認真看一遍、做一遍，防同類錯誤再現於高考試題中。

（四）、研究各類試題的解題技巧。

後期複習的內容：一是理綜高考化學典型試題，二是做題中反映出的主要問題（知識疏漏、方法缺陷、思維不暢、表達不當），三是如何解決這些問題（彌補知識、歸納方法、啟用思維、規範表達，並注重用實驗方法分析、解決化學問題）。

對典型題的分析、思考，應儘量從五個層次進行：①這道題怎麼做；②為什麼要這樣做；③怎麼想到要這樣做；④不這樣做行不行，還有沒有其他方法，這些方法哪種最好；⑤改變題目的設問角度，進行變式練習。透過一個題的思考，使我們掌握一類題，以達事半功倍

（五）、應用方法的指導有以下幾點需要注意

1．學科思想培養。學科思想是一個學科內在的具有高度概括性的規律、觀念或方法，如數學學科數形結合的思想方法，物理學科的能量守恆原理，化學學科的結構決定性質的思想方法，生物學科中有結構決定功能、系統思想、穩態的觀念等。這些比較宏觀的思想方法，在學科知識體系中具有結構性的作用，在學生構建學科知識體系、培養髮展學科思維方法的過程中具有重要作用，但是在高考試題中很難直接考查。從2007屆高三學生與以往學生能力結構的比較來看，新課程下學生的動手能力、探究能力、應用能力可能比較強，但是理性思辨不夠，只是的結構性比較差。學科思想的這一課需要補上去，學生的思維才能上一個檔次。學科思想主要是樹立學生知道用某學科的方法解決實際問題的意識和利用學科原理處理資訊的能力。

2．充分開發教材的功能。新課程中有關“應用”訓練的教材內容是很豐富的，逐如“問題研究”、“活動”、“相關連結”、“探究實驗”等都能力訓練的極好素材，所以在教學中要高度重視，新課教學中充分挖掘這些內容的應用價值，形成學生應用的基本素養，高考輔導中進行歸類整理，形成系統。

3．研究性學習方式和通用技術的設計觀念是由知識嚮應用發展的重要橋樑。所以在教學中要充分開發每一個對學生能力有訓練功能的學習領域，樹立課程的整體意識，形成學生的綜合能力體系。

4．適度針對性的訓練題。上述四個方面是增強學生應用意識、提高能力的有效手段，在教學中注意分層次、分環節訓練一定能夠提高學生能力。

5．參加高考關鍵是得分，做為考生要目的明確，多得分、得高分是我們唯一的追求。當然，在當前形勢下，得高分還需要培養你的綜合素質，甚至需要養成好習慣。

6．根據備考的實際，隨時制定、調整自己的增分計劃，建立學習檔案。做為教師要象醫生對病人進行診斷、會診，並制定出詳細可行的治療方案一樣，我們也要幫助學生制訂並落實他們的應考方案，做為考生也要主動承擔起自己的責任，積極地行動。

7．充分發揮自己的優勢，敢於捨棄、善於捨棄，揚長避短，不苛求自己的薄弱環節。

首先要有好的基礎，理化生高中知識掌握99%以上，其次生物化學基本滿分，物理失分不超過5分。達到這兩點理綜上290分沒什麼問題。

高考理理綜要想上290可以說是非常困難的。

一、2019年各省高考的理綜分數最高也才290分。

2019年高考廣西省的狀元（也是全國最高的“裸分狀元”），理綜考了290分。河北理科狀元王昊 理綜281分；湖北理綜最高分283分；廣東高考理綜最高分為290分，得分在276分以上就可以排在全省前100名。可見高考要考到290分以上比登天還難。

二、理綜為什麼難以上290分？

1、理綜包含物理、化學、生物三門，相比其他科目內容繁雜、題目眾多，無論那一科知識不全面就容易失分。

2、理綜總分300分（物理110分、化學100分、生物90分），考試時間150分鐘，相比於單科考試時間（120分鐘）更緊張。

3、物理多項選擇（少選得3分，多選、選錯得0分）難度加大，出錯機率高。

三、理綜怎麼才能得高分？

1、打好基礎。

理綜試卷上，有容易題，有中等題，也有難題，比例大約為2：3：1，只要打好基礎，抓好中等題就可以達到250分。

2、合理分配時間，不要在一兩道題上硬耗。

理綜考試時間緊，任務重，需要合理分配時間。如果遇到一兩道難題做不出來，不要硬耗，可先跳過做自己會做的題，等有時間再返回來思考。

3、對於難題要儘可能的多得分。

對於難題能寫多少是多少，要儘可能多得分，因為高考改卷是按步得分。

4、建立錯題集，爭取不再犯錯。

建立錯題是許多學霸的經驗，值得大家學習。

總之，理綜要想上290分很不容易，但我們可以根據自己的實際情況多得分。

我們傳統的高考語、數、英三門成績各150分共計450分，加上理綜/文綜300剛好就是750分。理綜分別是物理，化學和生物，因此常常有人問如果高考理綜考到290分是個什麼水平？首先可以肯定的是理綜考到290分絕對是一個非常高的水平，這個水平究竟有多高？我們可以拿2019年的高考成績舉個例子。

上圖是2019年各省高考狀元的總分，圖中可以明顯地看到總分最高的是廣西的楊晨煜，總分730分，語文140分，數學150分，英語150分，理綜290分，其中數學成績和英語成績都是滿分。儘管如此他的理綜成績也只有290分。接下來是浙江的許嘉驁，最顯眼的就是他的理綜成績剛好就是滿分300分。不過這也和浙江的成績計算方法有關係，因為浙江的高考是賦分制，如果你的原始分數能排到全省的前1%，那麼你的成績就按照100分計算。而浙江高考狀元剛好三門成績都是全省的前1%，所以最終的分數就是100*3=300分。實際上原始分數可能並不是滿分，但不管怎麼說也是非常厲害了。

後面幾個也能看到四川河北、湖北、安徽各省的高考狀元的總成績，他們的理綜成績也都是280分到290分之間，看到這裡大概也能得出結論了，高考理綜能考到290分，基本上就是高考狀元的水平，甚至有不少省份的高考狀元高考理綜也考不到290分。當然看到這裡會有人反駁，高考狀元的總分是最高的，但是未必理科分數也是最高的，這種說法是有道理的。但是我們以高考狀元作為參考標準，已經能夠說明高考理綜考到290分是什麼水平了。

俺娃是2016年參加的高考。她理綜考了295分，其中物理為119點5，化學為95點5，生物為80。生物相對較容易，不少高考生得了滿分80分。平時也沒見她做較多課本外的習題。但是在物理和化學上下的功夫不少，除了做課本外的習題，還參加了課外輔導班。輔導班老師一方面給學生梳理新接觸的基本知識內容，一方面給學生講課本之外的難題以開闊視野。總之，要有端正的學習態度，刻苦的學習精神，有效的時間管理，正確的學習方法，才能以好的心態面對高考，正常發揮，取得理想的成績，圓夢心儀的大學和專業。為孩子們加油！！

我兒河南2019高考，理綜260，物理出現了兩次低階錯誤，唉。。原本想著他理綜咋也能考個270多一點！不過還好，英語考的算正常稍弱140，數學正常發揮145，語文超長髮揮了132，總分677！我到現在還在想，假如理綜沒有失誤，不就上清北了嘛，哈哈！

取決於你現在的考試有沒有上過290左右。如果你考前平時200以下，那就不要再說了！如果平時可以，你需要注意的就是心態、細心、一定的策略。