從營養方面分析，結論確實如此。紅酒中含有大量的鐵質，能活血暖身，促進血液迴圈，有效地減少身體內水分，緩解水腫。其次，紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。但怎樣喝？該在什麼時候喝呢？

首先，睡前喝紅酒。喝紅酒的最佳時間是睡前。睡前喝紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪，同時紅酒還含有葡萄多酚，可以舒緩身體的壓力。對於減肥MM來說，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導致的暴飲暴食。而且，據說每天睡前飲一杯紅酒，大概50毫升，可以輕鬆減掉5斤哦。

其次，不宜空腹喝紅酒。紅酒雖然酒精含量低，但是也不適宜空腹飲用，最好和其他食物同食。家庭聚餐飲用紅酒，可以很好地控制飲用量，但是在外聚餐或者應酬就難以控制。但是還是少量飲用為宜。並不是紅酒喝得越多減肥效果就越好。

再者，養成品嚐紅酒的習慣。喝紅酒時候慢慢喝，養成品嚐紅酒的習慣。這樣子，進餐時候就會將注意力放在紅酒上，而減少對其他食物的進食，達到減肥的目的。