正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能夠支援脊椎。有力的腹部肌肉形成 支援脊椎的“力量區域”。當你正確地挺起腹部和背部並加強其他肌肉的用力時，整個身體就達到了自然和理想的狀態。這樣的姿態會幫助肌肉有適當的運動。

在一項針對發生輕度脊柱側彎（6-20度）的青少年的一項表明肌電研究發現，在他們維持自我習慣性坐姿、站姿時，他們發生輕度側彎部兩側的椎旁肌的表明肌電錶現不完全相同，表現為凹側的椎旁肌表明肌電低於凸側；在對他們進行正確的姿勢矯正：①站立姿勢：頭和腳踝伸直，肩膀和臀部處於同一水平面，雙膝向前面並保持下肢伸直，下巴與地面垂直，下背部稍微彎曲。（2）坐位姿勢：雙肩和臀部平行與地面，小腿和下巴與地面垂直。然後再進行表面肌電測試時發現，兩側椎旁肌的表明肌電發生改變，凹側椎旁肌的表明肌電活動明顯增強。該研究認為，透過對自我身體姿勢的正確運動方式的學習和練習，可以永久地維持發生側凸部位兩側椎旁肌的平衡。

正確的坐立行姿態可以防止輕度的脊柱側彎角度不再加大。推薦運動康復矯正脊柱側彎。最有效的方法是德國施羅斯康復訓練方法。

做運動康復最佳治療期就是現在，年紀越大，矯正的時間就要越長。