我覺得自己不想做的事還是直接拒絕的好，你可以告訴你的朋友或者親人你不想做這件事， 他們也是會理解你的，有句話說“己所不欲，勿施於人。”若是委婉拒絕的話，可能會讓他們覺得你這個人很是虛偽做作，甚至會導致費力不討好的結果。

就那我自己的一個例子來說吧，我是一個不怎麼會拒絕別人的人，對於朋友更是有求必應，但是到頭來也沒有得到幾個真心待你的朋友，想想甚是傷心難過。大學畢業之際，需要在網上進行一系列的賬號的申請以及資訊的填寫，一個非常要好的朋友要我幫她申請，我覺得這是每個人自己的事情，需要自己去完成的，當時是非常的不樂意，但是想想自己的都申請完了，也沒什麼事兒了，後來就應下來了，幫助朋友申請了賬號，填好了相關的資訊，然後把賬號密碼什麼的都給她記錄下來留給了她，總之就是事無鉅細。

幾個月過去了，這個賬號又再次用到，我自己的事情非常順利的就弄完了。那個朋友她忘記了賬號密碼，（當然我也忘記了）她又要我幫她找回來，我不願意，但是還是盡力幫了她，但是真的是不記得了，費了半天勁，不僅沒有得到一句好話，反而捱了一頓叨叨，讓誰心裡能舒服呢。

說這些並不是說我是喜歡記仇的人，只是就事論事而已。之後我們還是和之前一樣好，所以呢，我覺得如果是不想做的直接拒絕就好。正所謂“己所不欲，勿施於人。”

說不，是每個人的權利。學會說不，也是一門學問。