首先你說的準媽咪150斤，並沒有說明你在整個 孕期胖了多少斤。一般去產檢的時候醫生會給你說整個孕期你大概控制胖多少斤內，我懷孕的時候是94斤，醫生讓我控制在15~30斤之內。

那麼整個孕期，只能說你吃的全部都是被你自己吸收了，而寶寶卻沒有吸收到你的營養。首先懷疑的是，你吃的比較多，但是卻沒有運動。都說懷胎十月，那麼女人就是十個月的皇后了，家裡人什麼好吃的都是留給孕婦吃。孕婦又是最受保護的人群了，在家估計就是什麼事情也不用做了。

最為重要的是我們要知道準媽媽增加的體重並不是決定寶寶生下來時體重的決定性因素。只有豐富、營養的飲食,才是寶寶在母體內生長的關鍵。

整個孕期我們應該怎麼控制體重呢。

1、營養充足，飲食豐富多樣。

很多媽媽怕寶寶營養不夠，然後在孕期就是放開胃口海吃海喝，其實這樣是不對的。我們要知道，所有給寶寶的營養只要有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦質元素等就夠了。過多的蛋白質、脂肪寶寶也吸收不完，只能被孕媽媽吸收了。

2、休息與睡眠要充足，也要適當運動。

孕媽媽良好的休息與充足的睡眠是寶寶在母體內生長的關鍵，貼別是孕晚期，孕媽媽一個個都是大腹便便的，很多孕媽媽都是整天坐著或者躺著，運動早已經拋到九霄雲外去了，那麼你所吃的全部被吸收，卻沒有運動燃燒脂肪，自然而然就長肉了。

3、定期孕檢很必要。

定期到醫院孕檢，醫生也會根據寶寶的情況建議你是否需要多吃哦。