回覆列表
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1 # 兔子家的小土豆
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2 # 靜靜
節食減肥真的很傷身體，我去年節食減肥，一個月瘦了十幾斤。我是小基數體重，瘦十幾斤已經很不容易了。但是那段時間，我整天都是精神恍惚，做什麼都沒精神，晚上失眠，大姨媽也不正常。而且非常容易反彈，後來我恢復了正常飲食又長回了幾斤。我的一個鄰居每天就是喝幾口水吃幾根水煮菜，成功的把自己減進了醫院。奉勸各位，減肥一定要健康減肥，畢竟身體最重要。
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3 # 瀚洋阿姨
節食一般都是嚴格控制飲食，造成飲食不全面，必需營養素缺乏，能量沒有達到基礎代謝，節食減肥短期非常有效，但容易造成營養不良，不能長期執行，所以一般不推薦。
減肥是實際是要找到一種適合自己的能夠長期執行的生活方式，包括飲食、睡眠、心理、運動等，生活方式改變了，人也健康啦，自然就瘦了。
吃當然是重要環節，要營養全面，各種營養素都吃夠，看看我都是怎麼吃的吧！
節食減肥效果肯定是明顯的，但是對身體健康來說，肯定是有害的。
當時我生病，好多天吃不了飯，就靠營養液，瘦了30斤，但是身體虛弱得不行。
節食減肥身體肯定會缺營養，並且一旦不節食了，體重立馬就回來了。
最好的減肥方法應該是合理飲食外加運動。