一般是在50一60歲之間吧，更年期其問會出現很多對身體不適的症狀，隨著時間

的推移，更年期的症狀就會慢慢消失這得需要一個過程，所以失眠也好其他的別症狀也好都沒關係的，放鬆心情，放下思想負擔。

80%的人會在45歲進入更年期，20%的人在50歲之後進入更年期。有的人的更年期時間就3-5年，有的更10年，有的更十幾年，因人而異。

細心的人會發現，自己在晚上11點時就睏意來了，但是睏意來的時候沒睡覺而在忙其他的事情，過了那個點沒睡覺，反而越熬夜越清醒。如果是這種情況的失眠，就需要早早的把手裡的事情做完，洗漱完畢，等著瞌睡來臨好好入睡。如果錯過這個時間了，你可能會睜眼到天亮，儘管你已經困得不行了，打哈欠打到流眼淚，你也會睡不著。

還有的人是受情緒影響失眠，比如白天在單位跟同事生氣了，或者家裡老人生病了，情緒一焦慮，一低落，也會睡不著，這個時候要學會想開些，學會透過運動去排解，學會自己跟自己和解。

運動和瑜伽，泡腳，都可以幫助你睡個好覺。

更前期其實沒啥可怕的，你弱它就強，你強它就弱。