求醒可解失眠。晚上一直求清醒。
一棒打醒失眠者。
失眠者一直在求睡，結果卻越求越睡不著。既然求之不得，何不求了？失眠者，從來不敢不求！求也不得，那求它做什麼？你那麼長時間，明知求不得，依然求之，不過為了表示自己在努力救自己。你做個樣子，欺騙自己玩玩，安慰安慰自己。有人說，我也不想這樣，但沒辦法。已經無用的辦法，用一萬年也無用，何必還用？這樣做不明智。
你不求了就是最好辦法。你求睡就是最大障礙。求得越狠，障礙越大。你越不求，睡眠障礙越小。你不求了，睡眠就無障礙。你不求了，往往不知不覺睡著了。你不求睡眠，就算醒著躺一夜與睡著無異。
你須暴怒一次，大喝一聲，地動山搖：滾，我不求了，愛睡不睡。我只求清醒。
只這一怒，失眠即解。
睡眠是求之不得，不求即得。
要得從來沒有得的結果，就得做從沒做過的事。
你晚上一直求清醒。稍有睏倦，絕對拒絕，提醒自己清醒。要怒訓睡眠，你不是不來麼？滾，我就不睡。你若喜悅，自己離睡眠近了，睡眠立即逃走。你該怎麼做？睏倦一來，立即提醒自己清醒，讓睡眠滾！睏倦再來，立即提醒自己清醒，讓睡眠滾！滾！滾！只要你始終對睡眠說滾。一直如此，一夜如此。只要你這麼做，你就會悄然入夢。
瞌睡是最香睡眠。瞌睡時，你對睡眠驅逐得越狠，睡得越香。所以你只須永遠保持清醒，堅決驅逐睡眠。睡眠會很香。
睡眠就是這樣，你求它，誘惑它，它逃了。你堅決驅逐，它堅決追隨；你驅逐睡眠越狠，你就睡得越香。你求睡越狠，你睡得越慘。不信你試試。
你打瞌睡時，那麼兇狠驅逐，睡眠不是很香麼？你只是驅逐，從未求它，故你睡得香。
有人說，那我以求醒來求睡，如何？這是典型自作聰明。你本質依然是求睡，睡眠必逃。你要真求醒，真決心一晚不睡，堅決驅逐睡眠，這樣才對。
你不必擔心醒著傷身。醒著臥床近似睡眠，無焦慮地醒著一夜與睡著無異。
堅決一棒打醒失眠者！不打，他無法醒悟。
求睡必不得睡。求醒可得睡。但不得以睡眠為目的而求醒，此求醒其實也是求睡；既是求睡，睡必不得。你真一直堅決清醒即可悄然酣睡，無需你絲毫求之。何其簡潔！何其輕鬆！
求醒可解失眠。晚上一直求清醒。
一棒打醒失眠者。
失眠者一直在求睡，結果卻越求越睡不著。既然求之不得，何不求了？失眠者，從來不敢不求！求也不得，那求它做什麼？你那麼長時間，明知求不得，依然求之，不過為了表示自己在努力救自己。你做個樣子，欺騙自己玩玩，安慰安慰自己。有人說，我也不想這樣，但沒辦法。已經無用的辦法，用一萬年也無用，何必還用？這樣做不明智。
你不求了就是最好辦法。你求睡就是最大障礙。求得越狠，障礙越大。你越不求，睡眠障礙越小。你不求了，睡眠就無障礙。你不求了，往往不知不覺睡著了。你不求睡眠，就算醒著躺一夜與睡著無異。
你須暴怒一次，大喝一聲，地動山搖：滾，我不求了，愛睡不睡。我只求清醒。
只這一怒，失眠即解。
睡眠是求之不得，不求即得。
要得從來沒有得的結果，就得做從沒做過的事。
你晚上一直求清醒。稍有睏倦，絕對拒絕，提醒自己清醒。要怒訓睡眠，你不是不來麼？滾，我就不睡。你若喜悅，自己離睡眠近了，睡眠立即逃走。你該怎麼做？睏倦一來，立即提醒自己清醒，讓睡眠滾！睏倦再來，立即提醒自己清醒，讓睡眠滾！滾！滾！只要你始終對睡眠說滾。一直如此，一夜如此。只要你這麼做，你就會悄然入夢。
瞌睡是最香睡眠。瞌睡時，你對睡眠驅逐得越狠，睡得越香。所以你只須永遠保持清醒，堅決驅逐睡眠。睡眠會很香。
睡眠就是這樣，你求它，誘惑它，它逃了。你堅決驅逐，它堅決追隨；你驅逐睡眠越狠，你就睡得越香。你求睡越狠，你睡得越慘。不信你試試。
你打瞌睡時，那麼兇狠驅逐，睡眠不是很香麼？你只是驅逐，從未求它，故你睡得香。
有人說，那我以求醒來求睡，如何？這是典型自作聰明。你本質依然是求睡，睡眠必逃。你要真求醒，真決心一晚不睡，堅決驅逐睡眠，這樣才對。
你不必擔心醒著傷身。醒著臥床近似睡眠，無焦慮地醒著一夜與睡著無異。
堅決一棒打醒失眠者！不打，他無法醒悟。
求睡必不得睡。求醒可得睡。但不得以睡眠為目的而求醒，此求醒其實也是求睡；既是求睡，睡必不得。你真一直堅決清醒即可悄然酣睡，無需你絲毫求之。何其簡潔！何其輕鬆！