對於經常用電腦的朋友們來說，眼睛無疑是最容易受到危害的。而有的人為了能讓乾澀的眼睛變得更加的溼潤，在每晚睡前都要和大量的水，但是在第二天眼睛就會發腫。這些時候有的人就會想盡各種辦法來消腫，其實朋友們不妨試一下，用乾淨的棉花蘸一下菊花水塗在眼部的周圍，就可以很快的消腫。
因為菊花對於眼睛的乾枯、疲勞、視力模糊都有很好的療效，所以除了將菊花水塗在眼睛的周圍，也不妨泡一下菊花茶喝，若每天都可以喝三到四杯菊花茶，不僅可以達到消腫，對於自己眼睛視力的恢復也有不小的作用。
在選擇菊花方面，不懂的人會去選擇一些花朵大的且白皙的菊花，其實這是一個誤區，真正優選的菊花是那種又小又醜，並且顏色泛黃的菊花，在泡茶的時候，也不要加其他的茶葉進去，只將乾燥的菊花泡水或者煮開了來喝。
我們沒有都會吃很多的食物來補充能量，但是你知道這些食物當中對於有很多對於你的眼睛是十分有幫助的呢？
1、 富含維生素A的食物：胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果當中的橘子、杏子、柿子等；
2、富含維生素C的食物：各種新鮮的素材和水果；
含有維生素C的食物對眼睛也是有好處的。因為維生素C是眼睛水晶體的重要組成成分之一，如果我們的眼睛缺乏維生素C的話，極容易患水晶體渾濁的白內障病，因此，在每天的飲食當中，應該攝入含有豐富的維生素C的食物，比如，青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、生梨等。
3、 豐富的鈣粉；
4、枸杞：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。在植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的治療中。
枸杞+米：煮成粥後，加入適量的白糖，能夠治療視力模糊以及流淚的現象
枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛輕鬆。明亮。
枸杞+豬肝：煲湯具有清熱、清除眼澀、消除熬夜帶了的黑煙圈等功效。
保護眼睛要從飲食做起：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
對於經常用電腦的朋友們來說，眼睛無疑是最容易受到危害的。而有的人為了能讓乾澀的眼睛變得更加的溼潤，在每晚睡前都要和大量的水，但是在第二天眼睛就會發腫。這些時候有的人就會想盡各種辦法來消腫，其實朋友們不妨試一下，用乾淨的棉花蘸一下菊花水塗在眼部的周圍，就可以很快的消腫。
因為菊花對於眼睛的乾枯、疲勞、視力模糊都有很好的療效，所以除了將菊花水塗在眼睛的周圍，也不妨泡一下菊花茶喝，若每天都可以喝三到四杯菊花茶，不僅可以達到消腫，對於自己眼睛視力的恢復也有不小的作用。
在選擇菊花方面，不懂的人會去選擇一些花朵大的且白皙的菊花，其實這是一個誤區，真正優選的菊花是那種又小又醜，並且顏色泛黃的菊花，在泡茶的時候，也不要加其他的茶葉進去，只將乾燥的菊花泡水或者煮開了來喝。
我們沒有都會吃很多的食物來補充能量，但是你知道這些食物當中對於有很多對於你的眼睛是十分有幫助的呢？
1、 富含維生素A的食物：胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果當中的橘子、杏子、柿子等；
2、富含維生素C的食物：各種新鮮的素材和水果；
含有維生素C的食物對眼睛也是有好處的。因為維生素C是眼睛水晶體的重要組成成分之一，如果我們的眼睛缺乏維生素C的話，極容易患水晶體渾濁的白內障病，因此，在每天的飲食當中，應該攝入含有豐富的維生素C的食物，比如，青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、生梨等。
3、 豐富的鈣粉；
4、枸杞：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。在植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的治療中。
枸杞+米：煮成粥後，加入適量的白糖，能夠治療視力模糊以及流淚的現象
枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛輕鬆。明亮。
枸杞+豬肝：煲湯具有清熱、清除眼澀、消除熬夜帶了的黑煙圈等功效。
保護眼睛要從飲食做起：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。