約束上網時間+安排好非網時間的活動
對於孩子來說，一天的時間那麼多，你不讓他上網就得讓他乾點別的。所以解決這個問題不能光盯著強調不讓他上網，如果不提供上網之外的活動選擇他當然就只會依賴於上網來獲得樂趣，打發時間。
一方面，堅決約束上網時間，方法是自己定鬧鐘+單位時間制
這個前面兩個回答都提到了，每次上網或者看ipad都要約定時間段，比如每次20或者30分鐘，一旦鬧鐘響了就堅決停止上網或看ipad。
與前面回答有所不同的是，我強調1.在此之前要跟孩子溝通好讓他明白為什麼不能持續上網或看ipad，比如損壞視力。我自己每次帶孩子去檢查視力的時候就會特別強調醫生叮囑，同時我經常以身示範跟她演示戴上眼鏡的不方便之處。當有一次孩子說戴眼鏡也挺好看的啊，我就說帶了眼鏡就不能戴墨鏡，那就不酷了；當她說其實你也看得見啊，我就會經常在找眼鏡時候故意誇張地顯示我看不見“媽媽是瞎子”，並且歸因上我就跟她是說也是因為我小時候看電視沒有控制時間的原因。孩子自己明白了長時間連續看ipad的，也包括玩手機的壞處，他就比較能夠接受你的安排了。2.讓孩子自己定鬧鐘。因為我們要培養的是他自己的自制力，所以，我不會給她定鬧鐘的，說明了規則都是讓她自己動手。開始看ipad之前，她自己定鬧鐘，如果沒有定好鬧鐘就開始了一旦被發現就沒收當天看ipad的權利，或者連續兩個小時內不能看。
另一方面，給他安排好非上網時間的活動，都是他感興趣的活動最好。
很多孩子沉迷於上網是因為網下沒有活動安排，他百無聊賴，或者網下的活動太無聊。對於大多數孩子來說，天然喜歡在室外跑啊跳啊，在室內打啊鬧啊，聽講故事啊，但是大部分這些活動都需要人陪同，獨生子女的家庭裡大多就需要父母花時間陪伴了。實際上很多時候就是我們陪伴無力，無心陪伴將孩子交給了ipad。我們自己作為父母的自制力那麼差明知道應該陪伴小孩卻做不到，還怎麼去要求小孩自制力強呢？
這是小小孩的時候，當孩子大點了，到4歲左右，就可以開始學習各種技能了，開始學習畫畫、唱歌、跳舞、樂器等等，你可以安排好每天他的學習時間。這更是需要父母花時間投入的事情。父母在帶孩子去參加才藝學習的時候一樣的要花時間陪伴他度過受挫期、倦怠期，發現學習中的樂趣，從進步中得到成就感之類的。
一方面是對孩子上網實行單位時間控制，另一方面是幫助其制定每天豐富的活動計劃。這樣子在孩子的身體裡逐漸形成生物鐘，到點了該幹嘛句幹嘛，自制力就在一定程度上培養起來。因為，所謂自制力，從外在行為上看，無非就是在該做什麼事的時候就做什麼罷了。
約束上網時間+安排好非網時間的活動
對於孩子來說，一天的時間那麼多，你不讓他上網就得讓他乾點別的。所以解決這個問題不能光盯著強調不讓他上網，如果不提供上網之外的活動選擇他當然就只會依賴於上網來獲得樂趣，打發時間。
一方面，堅決約束上網時間，方法是自己定鬧鐘+單位時間制
這個前面兩個回答都提到了，每次上網或者看ipad都要約定時間段，比如每次20或者30分鐘，一旦鬧鐘響了就堅決停止上網或看ipad。
與前面回答有所不同的是，我強調1.在此之前要跟孩子溝通好讓他明白為什麼不能持續上網或看ipad，比如損壞視力。我自己每次帶孩子去檢查視力的時候就會特別強調醫生叮囑，同時我經常以身示範跟她演示戴上眼鏡的不方便之處。當有一次孩子說戴眼鏡也挺好看的啊，我就說帶了眼鏡就不能戴墨鏡，那就不酷了；當她說其實你也看得見啊，我就會經常在找眼鏡時候故意誇張地顯示我看不見“媽媽是瞎子”，並且歸因上我就跟她是說也是因為我小時候看電視沒有控制時間的原因。孩子自己明白了長時間連續看ipad的，也包括玩手機的壞處，他就比較能夠接受你的安排了。2.讓孩子自己定鬧鐘。因為我們要培養的是他自己的自制力，所以，我不會給她定鬧鐘的，說明了規則都是讓她自己動手。開始看ipad之前，她自己定鬧鐘，如果沒有定好鬧鐘就開始了一旦被發現就沒收當天看ipad的權利，或者連續兩個小時內不能看。
另一方面，給他安排好非上網時間的活動，都是他感興趣的活動最好。
很多孩子沉迷於上網是因為網下沒有活動安排，他百無聊賴，或者網下的活動太無聊。對於大多數孩子來說，天然喜歡在室外跑啊跳啊，在室內打啊鬧啊，聽講故事啊，但是大部分這些活動都需要人陪同，獨生子女的家庭裡大多就需要父母花時間陪伴了。實際上很多時候就是我們陪伴無力，無心陪伴將孩子交給了ipad。我們自己作為父母的自制力那麼差明知道應該陪伴小孩卻做不到，還怎麼去要求小孩自制力強呢？
這是小小孩的時候，當孩子大點了，到4歲左右，就可以開始學習各種技能了，開始學習畫畫、唱歌、跳舞、樂器等等，你可以安排好每天他的學習時間。這更是需要父母花時間投入的事情。父母在帶孩子去參加才藝學習的時候一樣的要花時間陪伴他度過受挫期、倦怠期，發現學習中的樂趣，從進步中得到成就感之類的。
一方面是對孩子上網實行單位時間控制，另一方面是幫助其制定每天豐富的活動計劃。這樣子在孩子的身體裡逐漸形成生物鐘，到點了該幹嘛句幹嘛，自制力就在一定程度上培養起來。因為，所謂自制力，從外在行為上看，無非就是在該做什麼事的時候就做什麼罷了。