過年‬回去‬吃太多了‬，脾胃‬不好‬消化‬，肚子‬感覺‬脹脹的‬，還有點‬疼痛‬。建議‬喝‬幾種‬茶‬，可‬適當‬緩解‬食積‬。

春節假期已經過了，回到農村過年的人多已回到城裡，開始為上班做準備，而一些吃貨遇到了問題，就是因多吃而引發的消化不良，給脾胃造成負擔，嚴重則影響到正常作息，此時該給自己消消食了。

過年期間，食積是一種普遍現象，因為短時間內攝入的食物過多，消化系統沒來得及把食物給解決掉，部分食積停滯在體內，人就感覺很不舒服了。

過年不缺美食，就拿我們廣西來說，過年有面粉的油炸製品、各種口味的扣肉、土雞肉等等，加上自己備的年貨，吃的不僅多，還很雜亂。若不加以控制，不僅是食積，甚至還會生痰，繼而出現更多的毛病。我們今天就單說食積的問題。

用泡茶的方式緩解食積是較為簡便的方法，裡面用到的一些中藥材在農村都能找得到，而且不需要像熬製中藥那樣耗費過多時間，到底有哪些茶對食積患者有幫助，下面我就來分享幾種。

一、山楂茶

山楂茶是消食的首選。山楂的成分在各種中成藥中均有出現，它消食之力強，過年吃肉多引起的食積，用它泡茶就適合了。因為山楂擅長的消除肉食或油膩類食物，一般用曬乾的炒製品就行了。

二、青皮茶

青皮是橘類水果未成熟果實的果皮，它是理氣類的藥材，但兼有消積的作用，因其辛行苦降而有消食作用，用它泡茶喝可緩解食積氣滯的毛病。

三、大麥茶

大麥茶就是用大麥來炒，散發出香味後，用熱水沖泡而成的茶，起到消食作用的成分就是大麥了。大麥針對的主要是米麵造成的食積，過年期間我們吃的東西很雜，不單是肉食，那些糕點麵餅等等也是不少，大麥在消化這些食物上就很有優勢，出現胃痛、脘腹疼痛的情況可飲用大麥茶。

對於這個問題，我的看法有兩點。第一，管好嘴巴，不僅要控制食用量，而且還不能在短時間內食用太雜的東西，過年飯局多，走親戚都得要吃大餐，我們要從量上來控制；第二，多運動，這一點我想應該不用做太多解釋了，運動可以促進飲食消化，不要一味癱坐著玩手機不出門。