鋅是人體內必需的微量元素之一，據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明，中國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！
鋅是人體200多種酶的重要組成，它參與了寶寶體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，與許多核酸及蛋白質的合成密不可分，能維持寶寶中樞神經系統代謝、骨骼代謝，促進兒童體格（身高、體重、頭圍、胸圍等）生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。所以缺鋅的危害是非常大的：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；青春期性發育遲緩等。
1、挑食厭食：有的還喜歡吃奇怪的東西，比如泥土、牆皮等。食慾差或厭食，味覺減退。
2、生長緩慢，身材矮小，消瘦，下肢水腫，頭髮稀黃。
3、免疫力低下，容易患呼吸道感染、腹瀉、感冒等。
4、面板炎症多多，嘴唇爛、口腔潰瘍，總是治不好。
判斷是否缺鋅，要結合多項指標，包括評估飲食、抽血化驗、生長髮育評估等。但是請廣大家長放心，只要飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，孩子基本上不會缺鋅的。因此也沒有必要可以補鋅，多吃水果蔬菜營養均衡就行啦！
各年齡段鋅的需求量：
鋅是人體內必需的微量元素之一，據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明，中國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！
寶寶缺鋅，影響長高和智力的發育鋅是人體200多種酶的重要組成，它參與了寶寶體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，與許多核酸及蛋白質的合成密不可分，能維持寶寶中樞神經系統代謝、骨骼代謝，促進兒童體格（身高、體重、頭圍、胸圍等）生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。所以缺鋅的危害是非常大的：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；青春期性發育遲緩等。
寶寶缺鋅的症狀表現1、挑食厭食：有的還喜歡吃奇怪的東西，比如泥土、牆皮等。食慾差或厭食，味覺減退。
2、生長緩慢，身材矮小，消瘦，下肢水腫，頭髮稀黃。
3、免疫力低下，容易患呼吸道感染、腹瀉、感冒等。
4、面板炎症多多，嘴唇爛、口腔潰瘍，總是治不好。
寶寶如何補鋅？判斷是否缺鋅，要結合多項指標，包括評估飲食、抽血化驗、生長髮育評估等。但是請廣大家長放心，只要飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，孩子基本上不會缺鋅的。因此也沒有必要可以補鋅，多吃水果蔬菜營養均衡就行啦！
各年齡段鋅的需求量：