我只想歪個題，職場上沒有拖延症，只有想不想做，是不是容易做，以及做這件事情的動力夠不夠之說，所謂的職場拖延症，不過是個擺在檯面上的說辭而已

職場中很多人都不可避免的會有拖延症，拖延症對自己的工作和生活也會造成不好的影響。

1. 影響工作

有拖延症的人完成工作都在最後一刻，甚至還有些匆匆忙忙，不僅效率很低，而且質量還容易受影響。

2. 影響休息

既然工作都受到了拖延，那麼原本的休息時間可能也會被佔用，如果不能得到很好的休息，精力不足，反而也會影響工作的質量。

所以，在職場中破除拖延症也特別重要。對於有拖延症的人來說，要了解它形成的心理原因才能真正破除拖延症。

武志紅老師在《感謝自己的不完美》一書裡有講到這樣一個案例，公司裡的一位女員工總是喜歡拖延，每次老闆開完公司會議，她的總結報告總是拖延到最後一天才交上去，而她總會在規定之日前一晚加班加點匆匆忙忙的完成，有的時候還會熬夜，第二天滿臉疲憊的去上班，因此她在公司裡有“加班大王”的稱號，老闆對她這一舉動並未指責，甚至還有絲絲讚許，因而她的“拖延症”一直持續。

後來她在做心理諮詢的時候才發現，原來她小時候在家裡寫作業，每次寫完都會被爸爸挑刺、批評，甚至還會被要求重寫，後來她便把作業拖到很晚才完成，因為時間太晚不能熬夜，所以爸爸沒法讓她重寫，甚至還對她有些稱讚，誇她用功。

簡直跟她工作時的情形一模一樣，原來這才是她“拖延症”的由來，她無形之中把“老闆”當成了“老爸”，所以才會無意識的一直拖延，瞭解了這個真正的原因之後，她很容易便破除了拖延症。

不知道生活中的你是否有拖延症呢？如果有的話不妨去找一找背後的真正原因，才能有效破除。任何事情，早做晚做都得做，還是早點做好，沒有後顧之憂。

職場中，我們面對不喜歡的工作或是完成有困難的工作，比如一個不好完成的專案，一次棘手的溝通等，都會產生拖延。面對這類工作，很多職場人頻繁的設定時間，頻繁的改變，最後不但沒有好好完成，反倒讓自己身心俱疲。

這樣的事情發生的次數越多，對於我們負面的心理暗示就越多，也讓領導同事給予我們負面的評價，所以，拖延越多給我們帶來的心理的成本越大。並且拖延到最後，由於時間緊迫，工作的質量往往會下降，或者會處於被動的境地，反倒不利於工作的開展，所以職場拖延大多數情況下還是危害很大。

而我們明確了拖延的危害，最重要的目的就是為了戰勝拖延，找到正確的方法對抗拖延。

以下小的方法和技巧或許能幫到你。

對於那些繁雜的、不易完成的工作，我們不妨將其分解成若干個小任務來完成，因為任務小易切入，減少了做這項工作中心理壓力，變得簡單易行，讓拖延的可能性得以減少。

我們一旦拖延的時候，不妨去思考拖延對自己的團隊人員、對自己的未來發展，有沒有什麼影響。這樣想是為了將不良的結果變得更加顯在。

也可以和那些高效、勵志的朋友交流，看他們如何對抗拖延戰勝困難的。正能量的溝通會給你帶來力量，讓你有戰勝拖延的責任感和決心。

很多時候，我們可以讓一些小確幸，讓自己的工作變得更加有趣，比方完成一項棘手的工作，給自己一個小的獎勵。這既是鞭策，也是繼續下來的動力。

要想在職場有所發展，需要長期的堅持和努力，那麼養成“今日事今日畢”、“不拖延”的好習慣顯得尤為重要。