律師解答：勞動合同法不倡導加班，一般情況下對工作時間和休息休假具有明確的規定，用人單位是不允許強制勞動者加班的。如果因為工作原因需要勞動者加班，可以與勞動者進行協商，或是透過工會聽取勞動者的意見，最終決定勞動者是否加班。如果勞動者確實加了班，那麼作為用人單位是有支付加班工資義務的。如果勞動者不願意加班，不可進行罰款，因為加班本身就不能強制且不是義務。

該情況一般只適用於勞動關係之間。有些國有企業或者行政機關，他們有部分員工適用於勞動合同法規定，公務員適用的是公務員法。如果用人單位強制要求加班，又沒有任何的補助，首先可以向工會反映情況，如果工作單位沒有工會，則可以向勞動監察部門投訴舉報。

從勞動法的角度肯定是不合法的，我不是律師沒辦法給你專業的律師建議，我從職場角度說說這種現象以及該怎麼辦？

通常情況下，這種單位要求員工加班，縮減休息時間都是民營公司居多，因為外企一般都有嚴格的明文規定，該休息，休息，該加班給錢就給錢，所以這種情況即使你知道是違法和違規，一般也沒有太好的辦法，你和公司鬧翻，自然沒有你的好處，你需要做的要麼忍著，要麼抓緊時間換一份新的工作。

你這種情況其實在職場上很普遍，工作單位不好，公司壓榨員工，員工可以反抗，但一般對於這種公司可能效果不大，如果是臨時性趕工加班，那倒無所謂，如果一直如此，我建議的還是未雨綢繆，早做準備，如果一家公司乾的不開心，也沒必要一直忍著，但前提是做好充分的準備，這個準備既包括你的面試準備，技能準備，也包括你的財務準備，萬一哪天干不下去了，你至少要有6-12個月的生活備用金。

綜上，這種情況要麼忍著，要麼趕緊做好換工作的準備。