從心理學的角度上來說，要找到生活的動力，就應該嘗試著給自己灌輸一些積極的思想和積極的強化性行為。簡單來說，如果要在工作和學習上充滿幹勁的話，那麼就需要所從事的工作本身可以給自己起到一種積極的強化作用，以及在工作之後別人對於你所給予的積極評價，從而讓你的行為變得積極。這樣的話，在生活當中就會有自己所要追求的東西，也就是給自己一種繼續生活下去的動力。但在現實生活的過程東中，並不是所有人的工作都能對自己起到一種積極的推進作用，讓自己能夠時常保持著一種積極的心態。有些工作在一些人眼中做起來就沒有感情，那是因為這些人沒有的自己的工作當中找到成就感和滿足感。也就是說這樣的工作對於個體來說是完全沒有意義的工作，而這種毫無意義的工作並不能帶來任何積極的強化作用，但卻一直處於實施的過程當中。那麼，如果要找到生活的動力的話，我們可以給自己設定一個小目標的，因為只要個體在一些目標上實現了預期的結果，這個時候他們就可以從中得到滿足感，他們會因此感覺到非常的高興。同時，他們也會因此證明了自己的存在價值。但是這個目標的設定最好不要太的東西因為如果目標太大的話，一旦無法實現，個體就會從中感覺到挫敗感，這樣是不利於個體在自身的發展當中尋找生活的動力的。因此，要找到生活的動力，不妨為自己設定一個小的目標，並且朝著這個目標不斷地前進。