鍾南山每天堅持健身是力量訓練嗎？不只是力量訓練。

85歲的鐘南山院士，依然保持著健碩而挺拔的身材，對於健身運動對自己的好處，他是這樣說的：（健身）運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。他還說：工作再忙的時候，也要抽時間做幾個俯臥撐。

（下圖：做俯臥撐的鐘南山院士）

所謂的“每天堅持健身”，不是說每天都要進行健身鍛鍊，而是指擁有健身鍛鍊的習慣，比如說，每週健身運動三到五次。健身鍛鍊的效果離不開必要的休息和飲食的營養，如果每天都進行長時間的鍛鍊，長期下去，不僅不利於身體的健康，還容易導致身體傷害。

（下圖：做雙槓臂屈伸的鐘南山院士）

1. 什麼是科學健身。

科學健身，是根據自己身體的情況進行健身鍛鍊，比如說，體重大的，宜多做快跑、慢跑、游泳等有氧訓練減脂瘦身，身體偏瘦的，宜多做力量訓練，增加肌肉和強化骨骼。

2. 鍾南山院士平時健身，做力量訓練，也做有氧訓練。

鍾南山院士工作繁忙之餘，每週都會抽出時間進行健身鍛鍊，具體來說，每週三到四次，每次鍛鍊保持四十分鐘以上，他會先跑步，然後做雙槓臂屈伸、俯臥撐、引體向上、仰臥起坐之類的力量訓練。

（下圖：跑步機上的鐘南山院士）

結束語：鍾南山院士是我們健身的榜樣，是我們生活的榜樣，我們需要多向他學習。

（下圖：鍾南山院士從事不同健身運動的圖片組合）

答：對！

鍾院士 非常自律，

全家人 浩劫受苦。

挺過來 堅強勇敢，

胸懷寬 眾人敬佩！

生命在於運動而生體健康的原因之一。人老力量弱一些，動作小一些，時幾長一些。天天練身好處多。看看他家的運動器材基本全齊。一般人家不會去買運動全齊的器材。因為住房問題。

健身！先要做準備活動！訓練都是從低強度開始的，做多少運動量，也是分不同程度的。呼吸緊張，微微出汗，大汗淋漓，醫生是根據身體的反應去判斷的！應該多學學鍾院士的健身方法，而不是單純追求強度大小！