個人情緒波動肯定是有的，但是否是週期性，這個應該沒人會覺得有這樣的規律吧，一般我們的心都是跟著環境變化而變化的，環境怎麼變化，我們的心就怎麼波動，如果能夠用平常心來對待還好，但正如你所說，當人沮喪時，這個時候想去控制的時候都會覺得無濟於事，因為此刻的心早已和逆境的事相融為一體，而且我們的心是顛倒的，事相美好時就會感到信心滿滿，但事相不好時我們的心就非常失落，就開始沮喪了，只要此刻我們的心還沒從不好的事相出離出來，沮喪的心態是消除不了的，只能順其自然，你越對治它，沮喪的能量就越大，我們要做的就是放棄掌控的想法，先去放鬆下心情，讓心靈慢慢從沮喪的狀態恢復過來。

除非你能夠做到以平常心來對待外部環境的變化，何謂平常心？就是處在順境中，我們覺得很平常，處在逆境中，我們同樣也覺得很平常，就是順境，我們的心不跟著順的事相去變化；遇到逆境也一樣，我們的心也不跟著逆的事相去變化，如果長期能堅持下去，久而久之，我們的心就慢慢從外部的各種環境出離出來，對環境產生的各種變化都平等對待了，於是就萬境自如如了。

當然，知道和做到肯定不能相提並論，只是用文字所能表達出來的只能是一個道理，過程是無法用語言描繪的，所以我們要先明理，再實踐，再證理，再實踐......相輔相成，水到渠成，祝你身心安康，萬事如意！

這個應該沒有明顯的週期，除非你的環境是固定迴圈的，我們每天都在不同的環境裡生活學習工作，情緒有起落是正常的，如果你把一起一落當作週期性反應也是可以的。要掌控情緒主要還是要適應環境，掌控環境，加強心理素質的鍛鍊，不要單純的強調在情緒上，情緒只是一個綜合性的表現。