抑鬱症能堅持把書讀下來，有毅力。工作抑鬱嚴重是因為工作壓力大，還是人際關係問題。什麼都別看的那麼重，看開一些，增加自信心。我姨家的弟弟從高中開始抑鬱症，斷斷續續的，把本科唸完，去銀行工作不幹啦，考教師編制面試沒過。現在是培訓機構上班。現在不知道什麼情況呢。我能理解你的感受。轉變思維方式，換角度思考問題，別想那麼多。加油

沒得辦法兄弟。我從小這樣，二十診斷，現在四十出頭。學東西非常難，幹啥都費勁，跟不上。現在好歹找個工作，朝頭攏。方便的話互關共勉。

我也一直很抑鬱，然後網上還找了一些方法，後來發現抑鬱本身跟自己的思維模式有很大關係，抑鬱其實是有積極作用的，抑鬱其實也就是把自己的很多思想壓抑下去，這樣就可以不想很多問題，但有些總是要面對的，而且也不能光聽自己頭腦的想法，大腦總是想著安全，不肯在現實中發生的，這其實也是痛苦的來源，然後大腦有很多的的想法，其實根本都是假的。改變自己能改變的，接受自己，無法改變。你說我一直希望自己做到的。

其實沒有必要想不開，我去年夏天突然就抑鬱了，想死，一個月瘦了十多斤，當時醫生都讓我住院了，我沒有，他就給我開了很多藥，我帶回家，突然一下就想明白了，我為什麼要去當病人，人這一輩子就這幾十年有什麼過不了的，你還是碩士，而我只是一個大專生，高一高二的時候成績一直五百八九，二本那些沒問題，結果高二下期早戀一個協警，導致自己從班上前十直接到倒數十名，人生也因此改變，不顧一切愛的最終因對方外遇走向離婚，那時候都走過來了，

我之前是中度抑鬱，後來上醫院找醫生吃了幾個月的藥和做了一些康復訓練感覺病情好轉了很多，整個人都變得自信了。所以特別建議你去醫院找心理醫生，因為抑鬱不單是心理疾病它也是生理疾病，必須要吃藥的。那些勸你說看開點或者多出去走走多鍛鍊的建議都是沒用的，你的快樂激素分泌太少，必須要透過藥物才能調節回來。找心理醫生！找心理醫生！找心理醫生！

首選出家！熄滅一切外緣，調養身心。等身體和心理都調養好了，是還俗，還是繼續也就好說了。還俗的話，再幹什麼，也能知道了。已經是碩士了，找工作是不成問題的，問題是不知道該幹什麼。等知道了，自己到底想幹什麼，即使晚兩年開始，也不耽誤最後走得更遠。

次選練武！如果不想出家，那就去練武。出家要先調心，練武就是先調身了。身體調理順暢了，心理也會跟著好轉。別的不說，你一旦進了武校，每天高強度的訓練，所沒有時間，也沒有精力去想其他多。出家可以以兩年為期限，練武也可以以兩年為期限。兩年後，再根據實際情況調整。無論是先調心還是先調身，最後目的都是把身心調整好，再說其他。

最後創作。如果下不了決心出家，也吃不了練武的苦。那就只能退而求其次，搞創作了。出家也好，練武也罷，都是藉助集體生活的力量，來幫你調整身心。而創作，就是靠你自己來調整自己了。本質上，搞創作，是轉移注意力和表達自己的一種方法。無論是創作一本小說，還是創作一首詩歌、流行音樂這些文學創作，還是創作一些玩具、工具這些手工創作，都算是，沉浸在自己的世界裡，表達自己。等從自己等世界裡，找到樂趣，找到獲得感，幸福感，成就感，甚至身心掏空後，有種無力感。都是慢慢走出來的途徑！

當然，嚴重的話，先去醫院，西醫藥物干涉，不至於連改變的力氣都沒有。不嚴重的話，用中醫調養。調養差不多了，就要開始自救了。祝好運！

做什麼事能讓他開心就讓他做什麼吧！ 因為只有他開心他才不會加重抑鬱， 而且不要給他制定太高、 太強的目標， 要幫他從生活中的小事做起， 慢慢重新建立起自信。

就你目前境況，最好的方法是趕緊去醫院看病治療，一定要對症下藥，不要耽誤。

一是吃藥。

二是脫離讓你不開心的干擾源。

三是尋歡作樂。

想開、看開、放開、拋下一切煩惱，怎麼開心，怎麼來。珍惜當下，只顧眼前，開心是一天，不開心也是一天，何苦為難自己，不開心呢？！

該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱，今朝有酒今朝醉。

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月！

祝你早日好起來，早日康復！

強烈推薦，看看心理學方面的書吧，如《教育心理學》。我的學生曾有抑鬱的，自閉的，或者心理測試單項、多項峰值高的，我就再次撿起大學時代的心理學書籍，開始進一步研究這方面知識，在教育學生方面效果顯著。

兒童時期氣質型別的劃分就有困難型兒童，困難型的兒童，長大後最可能出現試驗困難，比如：說話、活動沒有什麼規律，不容易預測和把握。對新環境表現為退縮，很難適應，對新環境或陌生人很敏感，反應強烈，常常很緊張，表現為在學校裡學習時出現適應不良的行為問題，如焦慮、退縮或攻擊行為。

在家庭環境中，父母對孩子的教養方式，無疑將對孩子人格的發展產生直接的、重要的影響。也許你的父母是忽視型家長，這種型別的父母對孩子的成長漠不關心。在這種教養方式下長大的孩子，其人格特點是適應新環境困難，卻缺少自我控制能力。

成年人能看心理學書，你應該高興了，因為你可以自我療救。心理學知識小學就該讓學生了解，它的“知識學習理論”對學生的學習很有指導意義。人也要注意查詢自己的問題，培養親社會行為，培養合作意識。

有很多人象你一樣，都在努力工作，並沒有失業，所以我覺得你應該重新起程，抖撒一下精神，然後說一句：來勁了，不服就幹。

社會千姿百態，芸芸眾生，有幾個能順風順水？有多少人還在與命運抗爭？

如果你還在迷茫，我可以給你開個藥方，你只要按方買藥，服下即可。

藥方一：明天早晨四點鐘趕到你所在地的農貿市場觀察一下，有多少你這個歲數的人在忙啥。

藥方二：明天中午你到醫院裡走一走，看一看。有多少缺腿斷胳膊的，有多少坐輪椅的，有多少渾身插滿管子仍在努力呼吸的，有多少半身不遂癱瘓在床上的。

藥方三：明天晚上去彩票店買個3D單選，號碼必須買229這個號，如果你沒中獎就要去繼續買，不得中斷，一期都不要落下（注意，找別人代買或者是包月包年都無效，必須本人親自買，每次只能買一注，只花二元）

當然是先把抑鬱症控制下來，找到病因，疾病好了，工作生活就有目標和信心了。我以前一個朋友是延邊的，因為家裡的變故，得了抑鬱症，不跟任何人溝通，病情很嚴重，後來透過信仰基督教完全恢復了，我見到他的時候，已經是一個樂觀幽默的年輕人了。