理論上什麼痰都可以嚥下去，只是很多人覺得噁心。

痰和鼻涕的主要成分都是蛋白質，混有少量灰塵，抽菸的話，裡面還有焦油。

這些東西對胃酸來說都不是事兒，因為蛋白質遇酸會變態（根雞蛋下鍋變固態類似），而病毒菌類的主要成分都是蛋白質，所以不影響身體健康。

說到焦油，成分複雜但量小，有句話叫拋開計量說毒性都是耍流氓。我們身體每天都在對抗各種各樣都有毒害物質，都是因為量少，所以大家都健健康康的。煙焦油也是同理，痰裡面能附著的焦油量十分少，所以即便你把每口痰都嚥了，也沒事。

但，千萬別擔心，因為可能會出現安慰劑效應，如果你因為嚥了一口痰就擔驚受怕，那你的這種心理狀態會讓你出現亞健康狀態甚至病態。

補充：安慰劑是臨床實驗中重要且有爭議的東西，往往由無毒害的食物製成，外觀和顏色怎麼都可以。作用是在做藥物實驗且病人知道用藥目的的情況下，一組病人服用安慰劑（給他們送藥的人不知情），另一組服藥。如果兩組都好了，說明藥物沒用，相反藥物有效。

安慰劑效應的實質就是當你相信某些事物能導致某個結果時，在某些特定的範圍內，這個結果出現的機率會被放大（人會下意識促成這個結果，人體內部會因人的強烈潛意識而產生變化）

安慰劑效應最好的例子是那些對抗絕症並且壽命遠超預期的人。