人在不同環境都會適應的 。恐懼也會隨著時間的流逝而變成麻木 。我有朋友以前坐過牢，剛進去的時候想死 你說是不是很恐懼，服刑過程中要勞動，要被管教，有可能受欺負等等。他說三個月一過就適應了，三年刑期出來，和我們見面，差不多有段時間天天聊裡面的事 我們都聽煩了。可見，人的適應能力是很強的。給不了你太多建議，就是耗時間唄 ，耗著耗著你也習慣了。

如果有件事必須得做，用心去做事，把心情放鬆，平常做事一樣，不要有害怕感覺，當作難題解，多種解，選一個完美解，來做，會有喜悅的感覺，，都有大腦思考，多想想，，三思而行，不容易出錯！

樓主說的這種事太多了，比如：戒菸戒毒、生病住院、贍養父母、訴訟打官司、鉅債償還、甚至犯事坐牢等等。這些都是很耗時間的事，這其中有的是為了保障自己的身體健康、有的是維護自己的正當權益、有的是維護自己的榮譽、有的是承擔自己的罪責（或義務）等等。

不知樓主屬於以上其中的哪一類，但不管怎樣，既然有這麼一個事已經來了，你也退無可退避無可避了，那就接受現實吧。

人活在世上，總有這樣那樣的問題和困難出現，只是具體到每個人的那些問題和困難有些不同罷了，碰到那些不得不面對的棘手問題在民間有種說法叫：前世的債今世來還。你一樣也可把面對的問題看成是還債的過程吧（就算真的是還債也無妨），既然是債，天經地義地要還，不就比較耗時嗎？那你就一點一點還，就當人家堅持每天定額買彩票做慈善一樣，把它看淡了，放下了，也就習慣了，無所謂了。

當然，你更可以看作是上天給自己布罝的一道作業題，只是你這個孩子太玩皮了，給你出了一道要耗點時間的作業，但終歸還是可以完成的嘛。如此看來，我們的人生豈不是完成一道道作業而己，就算有的作業有些難，但透過各種方法和途徑一般都能解決的。當然，那些世界難題如“長生不老”這樣的你就放棄吧……