題主的問題其實很多人都遇到過，包括我自己，有些時候因為空閒的時間太多，加上有些不如意的事情會導致自己情緒和心情都很低落，這個時候最應該做的就應該是充實自己！也就是說沒事就找點事情做！

我給題主幾個建議啊。

1.運動總能讓時間過的很快，而且極容易感到滿足！

比如我今天上晚班，那麼早上我就會強迫自己起床，出去晨跑，跑一個小時回來，洗個澡，帶個豆漿油條，洗好澡後在客廳裡做著慢慢的吃早餐。一個早上的時間很快就過去了，你會感覺怎麼會這麼滿足！如果你不適應一個人，那麼就去健身房，健身房的氣氛是很好的，一起運動也容易結識新朋友、

2.弄東西吃！吃一份自己弄的美食得有多舒暢！

吃這個東西，你不僅得弄的好吃，還得好看！人看見好看的東西心情就會舒暢許多，所以你得對自己有要求，我要煎蛋就不能隨便炒個蛋吃，一定要美美的煎個荷包蛋，弄幾片生菜，一點火腿，一個西紅柿，一點沙拉醬，超市買的厚吐司，早上就靜下心來給自己弄個美麗的早餐~

3.閱讀看書，不僅能打磨時間還能增加內涵與眼界

書永遠是讀不完的，但是其實能用來看書的時間特別少，我現在如果有那麼空暇的一個下午時間我真的寧願躺在家裡看書，切盤水果放在一盤，拿幾本自己想看的書慢慢欣賞閱讀，下午的時光就這樣特別好打磨，並且看完書的內心是極度充實的。

4.其他~各種娛樂時光，技能學習與實際訓練

去唱唱歌打打遊戲其實都是放鬆和充實的好辦法，有些人會說打遊戲是在浪費時間，其實並不然，如果你一整天都在打遊戲，那麼叫浪費時間，你抽出一個小時來玩會遊戲或者其他娛樂會讓你的整天工作效率或者是精神狀態都非常飽和。

技能學習，比如DIY一些小蛋糕呀，小工藝品呀，去學一些書法琴棋書畫其實都是特別好的辦法，主要你一定要讓自己願意動起來。方法特別多！