我們生命中的任何一天都可能遭遇壓力和挑戰，比如上班路上的交通堵塞，與別人產生衝突，收到一份意外的繳費賬單，孩子在學校的表現糟糕透頂，自己受到上司莫名的指責等等
諸如此類對大腦的意識而言，可能還算不上真正的威脅，問題就在於我們的神經系統不能分辨外界對身體也對精神威脅，不過有人對你吹毛求疵，令你感到羞憤難當，血液中就會產生更多的腎上腺素和皮質醇，這種反應與你遭遇肢體威脅時產生的反應完全相同。
現代壓力研究之父，漢斯賽利博士說過一句名言：並非事件本身，而是對事件的不同理解，導致了人們做出不同的情緒反應。比如整個考場時感到緊張是一種壓力反應，因為你不清楚自己會面對怎樣的試題，他們是切實存在的危險，但如果考試已經徹底過去一個月，你依然感到很心慌難受，那就不是減壓力，而是焦慮。
這就是為什麼我們不需要透過改變周遭的一切來釋放壓力的原因，比如有人企圖透過跳槽，改善人際關係和經濟狀況等方式來釋放壓力，然而，現代社會中的壓力並非來自於外部環境，它來自我們構建的自身防衛系統，壓力應激反應系統之中。實際上，隨著觀察視角的變化，而對壓力的承受能力也會發生改變，請記住學會對世界進行不同的解讀，將會提高我們處事的效率，透過放鬆身心改變心態，事情將會朝著美好的方向發展。
我們生命中的任何一天都可能遭遇壓力和挑戰，比如上班路上的交通堵塞，與別人產生衝突，收到一份意外的繳費賬單，孩子在學校的表現糟糕透頂，自己受到上司莫名的指責等等
諸如此類對大腦的意識而言，可能還算不上真正的威脅，問題就在於我們的神經系統不能分辨外界對身體也對精神威脅，不過有人對你吹毛求疵，令你感到羞憤難當，血液中就會產生更多的腎上腺素和皮質醇，這種反應與你遭遇肢體威脅時產生的反應完全相同。
現代壓力研究之父，漢斯賽利博士說過一句名言：並非事件本身，而是對事件的不同理解，導致了人們做出不同的情緒反應。比如整個考場時感到緊張是一種壓力反應，因為你不清楚自己會面對怎樣的試題，他們是切實存在的危險，但如果考試已經徹底過去一個月，你依然感到很心慌難受，那就不是減壓力，而是焦慮。
這就是為什麼我們不需要透過改變周遭的一切來釋放壓力的原因，比如有人企圖透過跳槽，改善人際關係和經濟狀況等方式來釋放壓力，然而，現代社會中的壓力並非來自於外部環境，它來自我們構建的自身防衛系統，壓力應激反應系統之中。實際上，隨著觀察視角的變化，而對壓力的承受能力也會發生改變，請記住學會對世界進行不同的解讀，將會提高我們處事的效率，透過放鬆身心改變心態，事情將會朝著美好的方向發展。