失眠，這個簡單症狀 ，沒有那個醫生可以給你一個很好 說法解釋，先要弄清楚 人為什麼要睡覺，睡覺的時候我們的身體在做什麼？那麼睡覺不好為什麼會有一系列的問題

一般造成失眠，壓力 情緒 興奮 焦慮 神經系統處於緊張狀態，大腦處於興奮的狀態。

我們的身體的休息就是進行一個自我的內部的修復和調整，因為我們每天白天工作 生活 都會對身體產生一定的消耗，身體在睡覺的狀態 關閉大腦 關閉手腳 以及消耗能量的肢體器官，身體內部進行一個自我的排毒 清理 調整 修復，這樣一個過程進行完了 保證你醒來後是一個全新的。 這個整個修復過程需要有充足的營養 才能把受損的組織器官改換的換。

假如你大腦沒有停下來，處於興奮狀態 那麼身體是無法進行正常的修復。

長期失眠的人 就會導致身體受損的組織器官細胞沒有充分的得到修復。久而久之身體就會形成疾病。所以睡眠就是修復 身體，失眠就是身體得不到機會修復身體。

放鬆心情 調整呼吸 充足均衡的營養 。假如失眠 那麼幹脆不睡覺 重新調整 靜心的呼吸 讓身體重新調整 再休息 同時補充蛋白質粉 和鈣鎂片 維生素B 讓神經處於一個放鬆的狀態。