-脾虛習慣小盤點

小醫近日做苦力中，一天下來，又困又累又餓又沉重，昨晚大老闆請飯，為了犒勞下自己，好好地滿足了自己的胃，但夜間睡覺時常醒來，心煩寐差。於是今天與大家談一談，傷脾的一大惡習——又累又餓，吃點好的補一補。 經過一天勞累或者運動後，能量不足，會感覺疲憊和飢餓，是正常現象，身體的正常反應，告訴你需要補充些能量，再給身體充電了。但是你所消耗的能量是前一餐所儲備的能量，貯備不足或者消耗過大導致你出現這些現象，此時多數人都在想，晚上吃點好的補一下消耗，殊不知這是造成你脾胃受累的重要因素。當食物到你胃裡再轉化成能量需要一定時間，此時補充已經來不及，可以喝一點糖水之類的以供身體迅速利用。 經過勞累後，身體處於氣血消耗過度，氣血虛弱狀態，五臟六腑氣血已均被調動支援體力勞動，五臟六腑都處於虛弱狀態，此時若你再吃大量的食物，或者難消化的肉食、油膩等，脾臟已疲憊不堪，還要繼續運化、搬運這些物質，實屬強弩之末，強人所難，使本身虛弱的脾臟更加虛弱，難堪重負，雪上加霜。我們人體雖然有代償機制，在一定範圍內的損傷可以自行修復，但若超過限度便會損傷，無法自行修復，比如腳踏車車胎若漏氣，在一定程度下還可以繼續騎行，及時修補，簡單迅速又可以恢復正常，當然邊打氣邊騎行也是可以的（此為邊補邊用），若超過輪胎承受能力，繼續騎行則會變形，等你修整起來就很麻煩，再不修整則面臨報廢。 當你使用過多食物後，脾胃本身氣血不足，則會調動身體其他臟腑的氣血來支援脾臟，心腦氣血不足，則睏意盎然。在此情況下進行睡眠，肝腎氣血不足，無法排毒排溼，心神不足，則眠差、心煩、夢多，睡眠質量變差，所謂“胃不和，則臥不安”，第二天醒來更加疲憊。溼不去則周身面目浮腫，肢體困重，頭腦昏沉；寒不去則周身疼痛，活動後陽氣充盈可以減輕，等等。 有些人運動後會又熱又渴，此時許多人選擇喝一杯冰鎮飲料，道理同上，戒之慎之。 現代人群中脾虛的佔十之八九，這些習慣便是造成你脾虛主要原因。 那勞累後應該怎麼做呢？勞累之後氣血不足，應該補充一些容易消化的米粥、疙瘩湯、麵食之類的，以飲為主，能微微出汗最好，有條件的可以放一點大棗以補氣血，不要吃飽。可以熱水泡腳或者洗個熱水澡祛除體表寒溼之氣，以讓身體進入一個比較好的狀態，以保證更好的睡眠。 記得是吃飽了好乾活，不是幹累了好吃飽。

　　經過體力勞動，身體感覺勞累後，身體處於氣血消耗過度，氣血虛弱狀態，五臟六腑氣血已均被調動支援體力勞動，五臟六腑都處於虛弱狀態，此時若你再吃大量的食物，或者難消化的肉食、油膩等，脾臟已疲憊不堪，?勞累之後氣血不足，應該補充一些容易消化的米粥、疙瘩湯、麵食之類的，以飲為主，不要強迫五臟六腑繼續運化、搬運這些物質，實屬強弩之末。使本身虛弱的脾臟更加虛弱，難以重負，雪上加霜。我們人體雖然有代償機制，在一定範圍內的損傷可以自行修復，但若超過限度便會損傷，無法自行修復

　　進食時能微微出汗最好，有條件的可以放一點大棗以補氣血，不要吃很飽。可以熱水泡腳或者洗個熱水澡祛除體表寒溼之氣，以讓身體進入一個輕鬆的的狀態，以保證更好的睡眠。

　　記得是吃飽了好乾活，不是幹累了好吃飽。