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1、首先是主要看他之前的習慣，在6歲以前的電視和遊戲時間，還有就是上小學後的電視和遊戲時間。這兩個作為標準來參考，因為，人的習慣都是慢慢養成的，最少要21天才能形成一定的習慣。

2、如果之前這兩點控制的好，很有節制，那比平時多3/1或者2/1都可以，畢竟是放假，要讓孩子覺得和平時有所放鬆才好。

3、如果這兩個時間段都控制的不好，那就要小心控制時間，假如平時都是很隨心所欲的看電視玩遊戲，那放假期間要把這個問題糾正過來，例如，和孩子一起制定暑假攻略，完成孩子平時想完成卻沒時間完成的。如去迪士尼玩之類的。然後引導孩子減少遊戲和電視。平時有時間和孩子一起鍛鍊身體，下棋、讀書、畫畫等等。這些都可以透過和孩子在暑假前期協商取得孩子的同意，讓其他一些他感興趣的活動，替代電子產品。

4、言傳身教，身教勝於言傳，孩子好的習慣90%都是家長自己的好習慣，傳遞給了孩子。例如，爸爸在玩遊戲，媽媽在追電視劇，然後讓他們親愛的孩子看書，換位思考，你能看書嗎？反過來，如果爸爸在書房看書，媽媽在客廳看書，那孩子久而久之，也會拿起書本。

希望這些對你有用，如果需要具體幫助，可以聯絡我。