入冬以來，全家每人一次，大人都是普通感冒，症狀，打噴嚏、流鼻涕、怕冷，自行痊癒。孩子就有點嚴重了，高燒四天，咳嗽四五天，吃藥、打針一個不少，好的也挺快的。

今日秋分，晝夜各半，過了今天，白天將越來越短，夜晚越來長。晝夜溫差大，容易著涼感冒。

寒暑往來，季節交替，白天氣溫高，晚上氣溫低，一熱一涼，容易造成外寒內熱，上火感冒。

二八月亂穿衣，這段時間有穿短袖、裙子的，有穿厚外套的，說的也是氣溫不正常，穿的衣服不合適就容易著涼感冒。

今天陪著家裡人在醫院看病，發現拿藥輸液的人很多，咳嗽聲不斷，說明這段時間感冒的人真的很多。我早上也頭暈了好長時間，喝了點熱水，休息了一會兒，好了很多。

怎麼預防這段時間感冒？

1.及時增減衣服。早上、晚上穿厚點兒，中午可以少穿點兒，晚上換上被子彆著涼。出汗了別讓風吹著著涼。

2.多喝熱水。秋天乾燥，缺水容易上火感冒，多喝熱水，能解表發汗，增加免疫力，降低感冒率。

3.一定要休息好。有充足的睡眠，能提高抵抗力，有精氣神，心情好，抗感冒。

4.多吃蔬菜水果。少吃油膩上火的食物，減少上火感冒率。