首先，根據你問問題的方式我想先判斷你最近的生活狀態。
你的性格應該不能簡單用樂觀或者悲觀，內向或者外向這樣的單向形容詞來概括。你性格多變，時而自信開朗，時而悲觀消沉。只不過最近由於某種原因後者的情緒佔了上風，以前陰晴平衡的狀態被打破，而你本身喜歡自信開朗的狀態，於是擔心自己患上憂鬱症，並且越加煩躁不安。
1.找出心情煩躁的原因，面對它，戰勝它。
此時此刻，給自己一個安靜整潔的環境，不管你面前的是書桌還是餐桌，把上面的東西全部收拾乾淨，什麼也別留。然後拿出一張紙，一支筆。坐下來，平心靜氣地思考最近發生的事情，只想那些不開心的讓你感到煩躁的事情，然後把這些事情一條一條用簡潔的語言列出來。接下來閉上雙眼，想象你現在收到一封陌生人的求助信，然後站在第三方的立場重讀你自己剛才列的各種煩心事，並寫出解決問題的對策。
其實這時候你會發現，當你走出困住自己的怪圈以第三方的立場看這些問題的時候，煩惱就不足以稱之為煩惱了。
2.自我治癒
你有沒有想過也許自己的很多煩躁也許只是庸人自擾，本來沒必要擔心的事情被你的情緒放大了，或者，你自己都不知道自己在享受這樣封閉的狀態。
如果是這樣，我建議你認真分析自己的性格，找到自己的興趣愛好。
假如你是不喜熱鬧，你可以找來一些優秀的書籍來讀，切忌為了面子讀一些所謂好書但不適合自己的書，在這裡推薦你幾本書吧。柴靜的《看見》是必讀數目，每次我心情壓抑的時候讀一讀就會豁然開朗；《追風箏的人》可以在睡前拿來讀，很溫暖；《守望燈塔》也很不錯。
假如你害怕孤獨，渴望有人與你分享生活的點點滴滴，那你應該勇敢點，不要做那個“如果你不主動找我，我也不會主動找你”的人。你在害怕什麼？得不到想要的迴應？覺得自己無足輕重?擔心自己會給別人帶來麻煩?可是你知不知道這些猶疑也許會幫你避免不必要的麻煩，也讓你與很多快樂擦肩而過。那些認識新朋友的快樂，那些分享生活的快樂，甚至是與人面紅耳赤爭論的快樂。這個世界上，有20％的人一見面就喜歡你，有20％的人一見面就討厭你，其他的人對你則不喜歡也不討厭。你是不是為了得到後20％的人的喜歡而給自己100％的不快樂?
假如你想念某個人，不防現在就打個電話去問候，誰能知道他沒有在等你的電話呢。
假如你厭煩身邊的某個人，就主動地尋找適合自己的圈子，找到志同道合的好夥伴。
總之，你想做什麼，別害怕，就去做。
3.認識你自己
其實說了這麼多，最重要的還是你要認識你自己。知道你到底喜歡的是什麼，想要成為什麼樣的人，然後為了自己喜歡的東西義無反顧地努力，享受這個努力的過程。不要著急，慢慢來，你做三四月的事情，八九月自有答案。你要的，歲月都會給你。
最後，祝你生活愉快，歲月和自己，都不辜負。
感覺自己有憂鬱症，那抑鬱症真就來了。敞亮胸懷對自己說我要Sunny我很歡暢。每個人都有過心情煩躁的經歷，是有緣由的，找到起因就會很快解決的
首先，根據你問問題的方式我想先判斷你最近的生活狀態。
你的性格應該不能簡單用樂觀或者悲觀，內向或者外向這樣的單向形容詞來概括。你性格多變，時而自信開朗，時而悲觀消沉。只不過最近由於某種原因後者的情緒佔了上風，以前陰晴平衡的狀態被打破，而你本身喜歡自信開朗的狀態，於是擔心自己患上憂鬱症，並且越加煩躁不安。
1.找出心情煩躁的原因，面對它，戰勝它。
此時此刻，給自己一個安靜整潔的環境，不管你面前的是書桌還是餐桌，把上面的東西全部收拾乾淨，什麼也別留。然後拿出一張紙，一支筆。坐下來，平心靜氣地思考最近發生的事情，只想那些不開心的讓你感到煩躁的事情，然後把這些事情一條一條用簡潔的語言列出來。接下來閉上雙眼，想象你現在收到一封陌生人的求助信，然後站在第三方的立場重讀你自己剛才列的各種煩心事，並寫出解決問題的對策。
其實這時候你會發現，當你走出困住自己的怪圈以第三方的立場看這些問題的時候，煩惱就不足以稱之為煩惱了。
2.自我治癒
你有沒有想過也許自己的很多煩躁也許只是庸人自擾，本來沒必要擔心的事情被你的情緒放大了，或者，你自己都不知道自己在享受這樣封閉的狀態。
如果是這樣，我建議你認真分析自己的性格，找到自己的興趣愛好。
假如你是不喜熱鬧，你可以找來一些優秀的書籍來讀，切忌為了面子讀一些所謂好書但不適合自己的書，在這裡推薦你幾本書吧。柴靜的《看見》是必讀數目，每次我心情壓抑的時候讀一讀就會豁然開朗；《追風箏的人》可以在睡前拿來讀，很溫暖；《守望燈塔》也很不錯。
假如你害怕孤獨，渴望有人與你分享生活的點點滴滴，那你應該勇敢點，不要做那個“如果你不主動找我，我也不會主動找你”的人。你在害怕什麼？得不到想要的迴應？覺得自己無足輕重?擔心自己會給別人帶來麻煩?可是你知不知道這些猶疑也許會幫你避免不必要的麻煩，也讓你與很多快樂擦肩而過。那些認識新朋友的快樂，那些分享生活的快樂，甚至是與人面紅耳赤爭論的快樂。這個世界上，有20％的人一見面就喜歡你，有20％的人一見面就討厭你，其他的人對你則不喜歡也不討厭。你是不是為了得到後20％的人的喜歡而給自己100％的不快樂?
假如你想念某個人，不防現在就打個電話去問候，誰能知道他沒有在等你的電話呢。
假如你厭煩身邊的某個人，就主動地尋找適合自己的圈子，找到志同道合的好夥伴。
總之，你想做什麼，別害怕，就去做。
3.認識你自己
其實說了這麼多，最重要的還是你要認識你自己。知道你到底喜歡的是什麼，想要成為什麼樣的人，然後為了自己喜歡的東西義無反顧地努力，享受這個努力的過程。不要著急，慢慢來，你做三四月的事情，八九月自有答案。你要的，歲月都會給你。
最後，祝你生活愉快，歲月和自己，都不辜負。