無論什麼人都有可能患心理疾病，就跟無論什麼人都會身體生病一樣沒有什麼奇怪的。所以不要把心理疾病與身體疾病隔離開來。

心理疾病和身體疾病一樣都需要早預防早治療。身體健康如何保證大家都很清楚，各種養生保健食品隨處都可以買到，鍛鍊身體的場所也是遍佈大街小巷。

但是，維護心理健康，如何預防心理疾病卻方法並沒有普及，普羅大眾也未曾重視。更談不上維護心理健康的場館啦。因為大多數有心理健康問題的人並不自知，其次社會大眾的偏見依然很嚴重。如果說身體有什麼病大家都可認同而且覺得很正常，但是誰要告訴別人自己心理不健康或者亞健康也會被人覺得是一件不光彩的事情。儘管資料統計人群中大約有百分之六的人患有不同的心理疾病，但社會大眾對這些人的接受程度依然很低。甚至很多患者親人也不願承認他們患有心理疾病。

所以預防就很重要。預防的方法大致有以下幾個方面

一、強健體魄。心理疾病和身體健康有很大關係。強健的體魄不僅可以預防身體疾病，也可預防心理疾病。

研究表明，經常進行體育鍛煉的人很少有心理問題。因為很多負面情緒在運動中得以消解。尤其劇烈運動後大量出汗可以排解身體裡的毒素同時也會促進大腦神經分泌更多的多巴胺和有益於快樂情緒的神經遞質。

二、經常參加集體活動。因為人類是群聚動物，在群體中會產生歸屬感，在人們的互動交流中透過渲洩方式可以將負能量釋放出去。一些負面的的認知行為也會在群體中得到糾正。

三、培養多種興趣愛好如音樂、攝影、旅遊、歌唱等。人在做自己喜歡的事情時會全神貫注，達到一種忘我的境界，而這是一個人最好的狀態，如果能有較多時間處於這種狀態，就很少會有不良情緒侵入大腦的時間和空間。這種全神貫注的狀態也是一種臨在當下的狀態。是很多修行人要達到的境界。

四、正念訓練。這是一種從森田療法發展而來的冥想禪修的思維訓練。能夠讓自己每天做兩三次，每次二十分鐘左右的正念訓練，則可以達到減壓，放鬆的目的，瑜伽實際上也是釆用這種類似的方式，只是加上了形體動作。這種訓練更加適合儒釋道文化圈。

當然，預防的方法很多，關鍵是找到一個適合自己的方式堅持下去才能有效果！

確實，每個年齡段的人都有可能患上心理方面的疾病。這時候就需要社會各界伸出援手，給予幫助。澳洲曾有大學生為鼓勵那些受到欺負的學生重振信心而發起過專案。還有一個團隊專門為男性在社交媒體上設立專頁，讓他們在上面吐露心聲。

去年下半年，來自蒙納士大學的學生派恩（Eleanor Pine）啟動了叫做“起飛”（Lift Off）的專案。這個專案在維州的社群舉行過，已經取得了初步的成功。據瞭解，該專案是為了幫助7至9年級的學生，除了可以培養學生們形成健康的心理狀態，此外，專案還能培養學生們的讀寫和算數的能力。

對此，派恩表示：“參與專案的學生得到了很多改變，其中一些人此前比較焦慮，不能和別人溝通，現在他們有信心在課堂中進行發言。”

此外，男性的社會壓力可能相對較大，加之，一些男性不善於表達。久而久之，壓抑的內心可能導致他們患上某種心理疾病。為了幫助男士們排憂解難，有一支來自新州的團隊在社交媒體“臉譜”（Facebook）創立了一個叫做“虛擬酒館”（The Virtual Pub）的專頁。澳洲的男性可以在這個專業上面吐露自己的心聲。