首先感謝題主邀請回答，對於這個問題，其實非常好解答，那就是這是先天的基因決定，並不是我們去透過訓練完成的效果，怎麼說呢?我想有一定訓練經驗的人都看過，有的人有八塊腹肌，有的人有六塊腹肌，這是為什麼呢？原來，我們腹肌的塊數，是我們的腱劃所構成的，而我們的腱劃，就是我們先天所決定的，就像有的人天生就能捲舌，而有的人不行，有的人可以挑眉毛，有的人也不行，這都是我們先天基因所構成我們每個人的特點，而除了腹肌塊數不一樣的問題，其實我們的腹肌所謂的整齊程度，也是先天決定的，就像有的人腹肌雖然不大，但是非常整齊，看上去就很舒服，有的人雖然腹肌很厚，但是並不整齊，這就是差異性，而我們後天能夠訓練的，只有我們腹肌的發達程度，也就是我們腹肌的厚度和寬度，我們的確可以利用某些特殊的動作去拉伸我們的腹肌，讓我們的腹肌在一定程度上變得更寬大，但是塊數和形狀，確實是無法改變的問題，但是看到了這點，大家也不要沒有了信心，剛剛在世界巔峰之戰奧林匹亞健美賽事中無差級別拿下個人第七座獎盃的菲爾希斯，他的腹肌就不算太整齊，但是因為過人的意志力和天賦，使他成為了這個世界上這個時代最強大的健美運動員，這就是實力。雖然我們普通人並沒有太大可能性站到那麼高的舞臺上去，但是我們想說的就是，天生的東西既然改變不了，那就讓更強大的訓練去代替他，腹肌形狀不好看，我們可以用其他地方的強大去彌補。題主不用擔心，只要你堅持鍛鍊，把你的腹肌練寬練厚，相信從外觀上來看並不會出現不好看的樣子。