喝茶，尤其是濃茶對於提神特別有效。

中醫藥理學中茶對人體中樞神經有興奮的作用，其藥理作用主要由其所含的黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼所產生。茶葉中的咖啡鹼和芳香物質是興奮劑，能興奮大腦中樞神經系統。據研究喝茶和喝咖啡雖然都有提神的作用，但喝咖啡會導致動脈硬化，而喝茶卻能抑制動脈硬化。這是因為茶葉中含有較多的茶多酚和維生素C，可以有效地消除咖啡鹼的不良作用。

相信很多人都有過精神不太飽滿的時候，特別是春天，民間有一句話：“中午不睡，不午崩潰。”說的就是人需要睡午覺才能提點精神，否則下午就沒法學習和工作了，最大的感覺就是困。還有些人，即使中午睡了，但如果睡的時間過久，進入了深睡眠，也會導致越睡越困的情況。對於那些中午休息時間很短的上班族來說，可能還沒睡呢，時間已經到了。

有沒有什麼方法，能使人快速地提起精神來呢？當人精神振奮的時候，不僅神清氣爽，工作效率也會大為提高。下面，我們就來看一看，什麼方法可以使人在容易犯困的季節裡擺脫睏倦。

一、刺激

當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

不過，這種透過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需，可能過不了多久，睏意就會捲土重來。這就需要我們做好“打持久戰”的準備，多洗幾次臉、多塗幾次清涼油就可以了。其實睏倦之意也就那麼一兩個小時，過了這個時間點，也就沒那麼困了。

二、喝茶

茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

當然，能提神的飲料並不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

三、挑自己喜歡的事先做

不管是工作還是學習，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因睏倦而產生注意力不集中的狀況。

很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到睏意。

四、站起來活動活動

當我們在運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對於不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水喝的時間，起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。

也就是說，困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運動不僅不太現實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。

五、跟人說說話

困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己瞭解的或感興趣的事物時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。

六、按摩

按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。

1、太陽穴

太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時候可以對此穴進行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。

2、風池穴

風池穴位於頸部，枕骨下的兩個凹陷處。經常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。這對於長時間伏案工作的人是很有用處的。

結語：春夏兩季，是人們很容易犯困的季節，這對於學習緊張和工作繁忙的人來說，是個不小的苦惱。有時間睡午覺的話，睡的時間久了，容易越睡越困;若是沒時間睡午覺，下午更是困得精神全無。本文給大家介紹了幾種能快速提神的方法，希望對大家有所幫助，平時不妨用一用，能提高學習和工作效率。

最後主要還是要充足自己睡眠

有提神的方法。首先作息有規律，不能經常熬夜；其次有健康的飲食；要有肉、新鮮的蔬菜、水果。再其次也是最重要的，養成健身的習慣，一週5次以上，跑步、跳操、瑜伽或者其它運動；每次一小時左右；一年365天，如果能堅持350天，這樣的頻率，一定胃口好，睡眠優質，絕對是神清氣爽，提神的不得了！至於紅牛飲料及泰國的其它，就當是喝慣了茶，換一下口味，犒勞自己味蕾的飲品。

人體容易犯困看情況的，如果是平常睡眠足夠的。還困的那是維生素B嚴重缺乏，紅牛對我也沒用，開車也提神不了，還有色素多喝也是給自己肝增加負擔，分享你一個健康的飲料特別提神是美國加州那邊出的Xs維生素B族整個都有還有人參，你可以試試，總之我自己覺得特別好，還不會發胖還能瘦肚子

我有一個親眼所見的別人的提神的一個辦法，說來大家瞭解瞭解。

我有個疏堂小叔子，人比較胖，就比較容易打瞌睡。坐著坐著都可以不知不覺睡著了。

我和他在同一個城市打工。前幾年他學了車，並買了輛二手小車，方便回鄉下，因為鄉下距離僅有一個小時的高速。

有一次，鄉下有親戚請喝喜酒，我就坐他的順風車回鄉下。車子總共坐了四個人。

車子剛上高速不久，他就開始不時的叫坐副駕駛座的人給他喂東西吃，一會兒給他剝個糖，塞到他嘴巴里，一會兒又給他塞塊小餅乾，過一會又給他喝口水，總之，一路上不停的吃東西，從不讓嘴巴停下來。他自己說，不吃東西就會睡著啦。

從這個故事，我明白了吃東西也可以提神的，不過，從此我再也不敢坐他的車啦。