網上流傳著喝紅酒減肥之說：每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。可是紅酒的熱量相對較高，喝紅酒會不會造成肥胖危機呢？還是說睡前喝紅酒能減肥呢？認為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。

酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

喝紅酒真的會引起發胖嗎?

如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關係。

有些人用紅酒減肥會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是採用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和新增劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。

看一種食物是否減肥，只看熱量就行了嗎？

飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助於減肥。但同時，食物是有“熱能效應”的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質熱能效應最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥還是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。

已有證據證明，缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。減肥一定要注重健康。

那麼，睡前喝紅酒減肥嗎？

適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。

從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那裡特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。

睡前喝紅酒能減肥嗎？我之前有個朋友說每天睡喝一杯50ML左右的紅酒，可以輕鬆減去5斤肉哦。據說酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

　　但上網查了一下卻發現說睡前喝紅酒如慢性自殺？

　　女性經期喝酒易染脂肪肝 睡前一杯紅酒肝臟很受傷

　　同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的機率將比男性多一半。專家指出，月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排洩出去，而是變成了對身體有害的“酸性 物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地製造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。

　　專家還提醒，女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒的原因。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液迴圈，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。

　　除了不要在經期喝酒外，睡前喝紅酒同樣不可取，很多人認為睡前一杯紅酒有助睡眠，但 卻不知道這讓酒精肝肝有機可乘。紅酒可增加高密度脂蛋白膽固醇、穩定血管內皮細胞並控制血小板凝結，減少心血管疾病發生。研究顯示男性每天20至40克、 女性10至20克，是最適合的酒精攝取量。但也另有研究顯示，女性長期每日攝取超過20克酒精，發生酒精性肝炎機率明顯增加。

　　酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，

　　你可以計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——

　　喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。

　　一般一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

　　適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。

　　一直瘋傳著喝紅酒就能減肥的說法已經不是一兩年的事了！喝紅酒減肥的方法非常簡單，那就是在每天睡覺之前簡單地喝一杯50ml左右的紅酒就可以進行減肥了。還有一種是在睡前喝紅酒的同時進食乳酪，因此，這種方法又被叫做紅酒乳酪減肥法。

　　簡單的紅酒減肥法只要求你在睡前30分鐘內吃一兩片起司或者50g乳酪，再喝上一杯50到100c.c.的紅酒，而平常的三餐卻可以正常吃，每天這樣子做據說在短短3周的時間內就可以瘦7公斤了！這真是有史以來最輕鬆又享受的減肥方法了吧。