上學的時候真有同學節食減肥成功，就是黃瓜雞蛋白開水，和硬餓沒區別，因為都是沒油水的東西，吃再多還是會有飢餓感，尤其晚上，能餓到低血糖，我那個同學就在課堂上低血糖暈倒了，她不是堅持一星期，是一學期都這樣吃的，成功變成七八十斤林黛玉般的可憐模樣，穿著男朋友大大的外套，小胳膊小腿細的生怕她走著走著就斷那種，有啥用，一個假期回來胖回130斤，然後再重複那種減肥法，頭髮稀鬆枯巴巴的，月經一年多不來，面板像有肝炎病一樣黑黃黑黃的，口氣特別重，除了能穿進s碼真沒感覺到有哪裡美。

這種減肥方法不對的！太單一了，吃太多雞蛋對腎臟不好，對胰腺也不好，女生還是科學飲食減肥吧，嚴重了說會不孕不育呢，碳水要吃的，糖份也要攝入的，油脂也得參與，可以吃肉，可以吃蕎麥麵粗糧，可以吃優質脂肪比如橄欖油花生醬，可以喝牛奶，這樣吃比單純吃青瓜雞蛋減肥還快還健康，不信你試試看。

正在實踐中，一日三餐有點難堅持，我是要求自己必須每天堅持兩餐這種吃飯法，已堅持兩天了。今天第三天，感覺身體有點飄啊

深有體會，奉勸減肥的朋友們不要這樣吃，真的會後悔的。

早餐，一個雞蛋一根黃瓜，中餐一個雞蛋一根黃瓜，晚餐一根黃瓜

第一天，沒什麼，神清氣爽還有點開心，體重直線下降一公斤。

第二天，有氣無力，饞蟲上身，看什麼都想吃，體重下降0.5公斤。

第三天，心情極度煩躁難受，看什麼都想吃，看到白米飯都兩眼放光，心情真的很差很差，很想哭，覺得減肥太難了，覺得老天對自己不公平，為什麼我是易胖體質，為什麼沒遺傳到我爸的體質，為什麼我哥吃啥都不胖，我吃啥都胖。

然後就果斷放棄了，恢復正常飲食，結果可想而知，反彈彈彈彈彈彈……

現在也在控制飲食，早吃碳水午吃肉，晚上水果加青菜，在來點運動。雖然體重下降的慢，但是不會再出現那種抑鬱症一樣的情緒了，而且目前還沒反彈。

所以想減肥的童鞋們啊，不要嘗試這種雞蛋黃瓜的減肥方法，真的太痛苦了，而且還會反彈

上大學時堅持過黃瓜雞蛋減肥法

效果:第六天失敗了，最終瘦了9斤

談下體驗吧，第一天第二天很輕鬆.第三天開始便秘，有進不出的感覺真的難受。第四天艱難的挺過來的，身邊的同學反饋我臉色發綠自己也能感覺到口臭，整個人虛脫無聊。飢餓感能夠忍耐。第五天開始人就飄忽了，腳下像踩棉花。從第五天開始減少雞蛋攝入，多吃黃瓜，便秘未得到緩解。身體感覺發冷，上課時感覺靈魂都被抽走了其實是身體的能量在流失。身體在消耗儲存能量，脂肪在溶解。第六天中午忍不住了，吃了一份麻辣燙，不敢加麻加辣，很清淡的一碗燙菜，湯也喝了，可能胃長期受飢餓，一有進食，到了晚上就拉肚子了，接連跑了4，5次廁所。最後拉的都是水了。消滅便秘的這種感覺真的特別爽。也沒有拉肚子的虛脫，人很精神。第七天早起稱瘦了9斤

吃青瓜雞蛋減肥堅持一個星期，我覺得應該還好，如果再長時間就需要毅力來堅持了。

我曾經試過二十一天減肥法，瘦了十五斤。主要也是靠節食。

前三天只喝水，忍不住的時候就加點蜂蜜，第一天的時候最難忍，倒不是餓，就是主觀意識老想著吃點什麼東西。

第二天還好，會有餓的感覺，但嘴巴沒那麼饞了，餓的時候就喝點蜂蜜水，實在頂不住的時候就吃一個水煮蛋。

第三天的時候，有點適應了，有餓的感覺但也能忍住了，喝蜂蜜水能抗過去。一般這樣三天能瘦6-8斤。

中間八天就吃水煮菜，我不愛吃水煮菜，就吃黃瓜西紅柿和生菜等，稍微佔點生抽和醋。這八天才是最難熬的，因為需要堅持的時間太長。這個時候如果能堅持下來，一般也能瘦個5斤左右。

後面10天就可以恢復正常飲食了，不過還是要注意少鹽少油少糖，每餐吃個半飽就夠了。這10天是在鞏固之前的減肥成果，讓胃慢慢適應這種食量。這個時間可以瘦個2-3斤。

如果體重基數大，減掉的重量應該更多。貴在堅持，相信你如果可以堅持下去，一定會出現讓你驚喜的效果。

建議題主如果單純吃青瓜雞蛋，不如改成每天換點花樣吃生菜西紅柿等，這樣也可以換個口味。

我見過一個狠的女人，搞什麼辟穀一星期沒吃飯只喝水，牛奶都不喝，人很瘦，我問她你已經這麼瘦了為什麼還辟谷呀，她說這是排毒祛病，能讓更新人體代謝功能。還勸我們也辟穀，估計是太餓了吧，我們店的紅豆薏米水一碗接一碗的喝！最後還說自己最長的一次辟穀是一個月！

我曾經吃了一個星期的青瓜和雞蛋，瘦了足足十斤，但過程是非常煎熬的，那真是餓的眼冒金星，看見啥都想吃，不或者為了讓自己變瘦，只能咬牙堅持了，還好總算達到了自己的目標，遭點罪也值得了！

前幾年我的體重是180斤左右，雖然每天去健身房運動，但瘦身效果不理想，總是達不到自己的要求。後來聽健身房一個教練的提議，開始嘗試雞蛋青瓜快速減脂法，它是每天早餐吃一個雞蛋一根黃瓜也就是青瓜，中午一個雞蛋一根黃瓜，晚餐只吃一根黃瓜。前兩天雖然餓點，但還可以忍受，不過體重變化不大，也就瘦了一兩斤，從第三天開始，飢餓感加強，開始不停的喝水充飢，體重也下降明顯，每天都能瘦一兩斤左右，看在體重下降的面子上，在難也要忍下去。

經過了一週時間，只靠吃青瓜和雞蛋足足瘦了十斤，不過並不是只瘦脂肪，連瘦肉也縮水了，接下來的一段時間，我也是逐漸調整飲食，再加上合理的運動配合，體重也穩定了，達到了自己瘦身的預期目標，過後想想自己的所作所為，真的很佩服自己有那麼大毅力，為了瘦身什麼事都敢做，還好身體沒受到傷害，不然就得不償失了。

其實瘦身的方法很多，不一定要採取這種吃青瓜雞蛋減肥的方式，我們可以安排好每天的三餐飲食結構，少吃碳水含量多的食物，多吃瘦肉魚蝦和青菜，再加上雞蛋和牛奶等食物，偶爾在做些體育運動，這樣的方式才能讓自己瘦的健康。

其實減肥沒有必要把自己搞得那麼痛苦，如果你是這樣減下來的，反彈也是非常快的。

我給你說一個我的減肥方法吧，我就用這樣的方法3個月瘦了20斤左右，也一直沒有反彈。

我是早上中午正常吃，晚上不吃或偶爾吃點水果。當然中午最好是多吃菜肉少吃主食，因為如果不吃晚飯的話，青菜再吃得少會便秘，多吃點肉也會讓晚上不會餓得那麼難熬，然後午飯後半個小時左右會吃一個蘋果。一定要多喝水。

有的時候感覺排便不是很好的話，我一般早上會正常吃，然後中午就吃蘋果喝酸奶。還有的時候會比較饞，想吃漢堡，炸串這種高熱量的東西，我會把它們放在早上吃，因為這樣白天一天時間基本就消耗了，然後中午就吃些水果。

晚上的話，我會在睡前運動半個小時至一個小時，像開合跳，腹部健身輪，等等，不要做太激烈的運動。當然做運動之前我會喝杯黑咖啡，因為黑咖啡可以起到加速新陳代謝的作用，讓運動達到事半功倍的效果。

我是這樣慢慢瘦下來的，我覺得不痛苦，也沒怎麼忌口，反正我覺得不管你吃多少，只要消耗的大於攝入的就一定會瘦。

3個月20斤，其實不多，我不追求快，只追求穩。因為我之前也試過三天不吃飯，只喝水，瘦的確實快，但感覺人很虛，整個人神志不清的感覺，然後一吃飯就體重就回來了，甚至更重。

用我上邊的方法減下來以後，整個人神清氣爽，面板都變好了。

一日三餐只吃青瓜雞蛋，也許你能堅持一個星期，如果是大基數體重的人，可能體重會大幅度減輕，比如一週瘦個五六斤。但是這樣吃的後果會很嚴重啊，比如可能暴飲暴食，身體缺什麼，腦袋裡成天就會想什麼，這樣減肥不是長久之計。身體缺少碳水的攝入，整個人都會顯得沒精神，頭暈，頭髮大把大把的掉，整個人的狀態可以用萎靡不振來形容，真的是得不償失的。尤其是對於女生來說，只吃青瓜雞蛋，對身體的傷害特別大，少了碳水的攝入，有可能生理期出走，對卵巢功能影響也很大。

其實減肥說簡單不簡單，說難也不難的。從我個人來說，生完孩子後胖了20多斤，整個人很臃腫，沒有一條褲子能穿進去，自己都不願意照鏡子。後來下定決心減肥，用了大半年時間也成功瘦掉了20多斤，體重回到了生孩子之前。

減肥，就是要做到管住嘴邁開腿。管住嘴，不是說不吃，是要科學的吃東西，遵循低脂肪高蛋白原則。只要每天攝入的熱量比消耗的熱量低，長期堅持一定會瘦的。不能斷碳水，那就把需要的碳水換成優質碳水，比如把白米白麵換成雜糧米，用玉米、紅薯等粗糧代替一部分白米白麵。然後多吃蔬菜，吃到飽為止。肉類的攝入也是必不可少的，多吃脂肪含量低的肉類，比如牛肉、雞胸肉、魚肉，雞鴨肉做的時候去掉皮，脂肪含量很低。每天吃完飯，不要立刻坐下，可以站起來走一走，做做家務。

同時要邁開腿哦，給自己定個小目標，比如每天步行不少於一萬步。一週有幾次有氧運動，慢跑半小時等。最重要就是堅持，不要三天打魚兩天曬網，因為運動一旦懈怠幾天，有可能就不想再動了，堅持最重要。

所以，一定要科學減肥，千萬不要一個星期只吃青瓜雞蛋，不要以傷害自己身體為代價來減肥，這樣的減肥即使瘦下來，也會反彈的。

應該有人可以堅持的吧，我覺得有人對於一些不是那麼健康但是體重降的很快的方法總是有種莫名的信任感，只要能瘦就會相信而且堅持下去。

網上搜了一下，減肥的具體方法是早上一顆雞蛋加一根黃瓜，中午一顆雞蛋加一根黃瓜，晚上黃瓜兩根。這一天兩個雞蛋約100克，熱量139千卡，三四根黃瓜就算兩斤吧，約169千卡，一共300千卡左右。一個輕體力成年女性一天需要的熱量在1500千卡左右，這一天的熱量差就有1200千卡！

按照這個吃法，一週10斤不是夢，但是堅持下來的難度也很大，一天吃的比輕斷食還少。後遺症想信也很多，譬如營養不良、免疫力下降、貧血、脫髮、閉經等，真是得不償失。

減肥是為了健康，其次是為了美，這種這麼傷身體的減肥方法還是放棄吧。

這個我是最有發言權的，因為我嘗試過

我沒有吃一個星期，我吃了三天就堅持不了了，因為黃瓜是涼性的水果，對於脾胃虛弱的我來說，吃多了就是雪上加霜，吃的我是一身溼氣，不慌沒有掉秤，體內溼氣還加重了。還得喝中藥調理。如果你的身體各項都挺正常，吃一個星期是可以店幾斤肉肉的，不過大不一頓後就會補回來。這只是我個人建議，這個也是因人而異的。