運動量過大肯定不利於身體健康。

我三個多月的實踐證明站樁和打坐交替進行健身效果很好，先打坐半小時左右，再站樁半小時左右，在打坐和站樁的過程中還可以看電視。

不建議十個小時，即便是身體強壯的人，也有些過了！最起碼時間久了，半年你就有可能靜脈曲張！還容易增加血栓的風險，作為身體鍛鍊，坐樁，站樁目的在於調和身體機能，不管是哪個時間久了對身體都是有害的，最好就是略有疲勞不適就停下，順著身體的感受去該繼續還是停止為佳！

連續站樁十個小時太不容易了。只是不知到了什麼程度？本門一個師兄常站八個小時。您信嗎？不信請您檢視網上文章：什麼是五氣朝元？署名松書於京。這是史上第一篇從個人感悟和武術角度闡述五氣朝元的文章。

初站是站不了十個小時的。長期循序漸進才行。同樣是十個小時，功夫深淺，和個人的感受是不一樣的。年輕時，我只能站四個小時。站樁時，產生氣，直衝受過硬傷的部位，疼痛難忍，大汗淋漓。眼前常出現移動的五顏六色的光球。我和師兄談起這種感受。他說，氣進入經絡就會出現這種光球現象。

若覺得此文與問題關聯度低，可刪掉。或視作沒有。我無法刪掉。只當寫了一些廢話。