男性到了40歲，似乎該經歷的痛苦都挺過來了，該享受的快樂也都體驗了，那還有什麼能充實自己的生活呢？

1. 找回初心，想想自己當初最初的夢想是什麼？現在還有沒可能去實現它？如可以，大膽地行動吧。

2. 思考人生，走了一半了，該思考思考自己的剩下的人生該如何走完才更有意義了？如果你覺得堅持自己的事業很好，那就堅持吧；如果有新的打算，但又有多方面因素的阻礙，不妨也大膽嘗試。遵從自己的內心，才不枉一生。

對於40歲的男性朋友來說，自身的很多功能逐漸減退，這個時候更應該注意保健，採取合適的保健方法可以很好地增強體質，一般來說可以採取合理膳食，加強鍛鍊，注意休息等方法來進行保健，這是非常好的方法，男性朋友可以選擇使用，效果顯著。

男性朋友在步入中年之後，就會出現很多生理問題，各方面的功能都會減退，對於這些中年男人想要健康的身體，就需要注意積極的改變我們的生活和飲食方式，這樣就可以有一個好的身體。那麼40歲以後男人如何保健呢?以下就是三大重要事項。

1.早餐好，晚餐巧。在生活中食物是給我們提供能量的必備東西，所以在平時的早午晚三餐男性朋友一定要多加的注意，要做到早餐多吃豐富的蛋白質以及碳水化合物，多去補充可以足夠的能量。在晚餐的時候多吃蔬菜水果，這是非常好的飲食方法。對於養生建議一天最好可以攝取至少兩份水果以及半斤蔬菜，這是很有必要的。

2.閉上眼睛，練練自己的肌肉鬆弛法。男性由於忙碌的生活會讓身體處於一種緊繃的狀態，在這個時候我們可以適當的學會閉上眼睛，學會保持放鬆，可以找個地方坐下，然後將心思集中到肌肉上。採取快速拉緊身體某一塊肌肉的方法持續5秒鐘，然後再慢慢的放鬆。

3.一夜好眠自然醒。保持一個充足良好的睡眠會對我們身體健康帶來非常多的好處，對於那些容易失眠的患者可以試試溫牛奶。這是因為牛奶中的色胺酸可以起到安定腦內神經傳導物的作用，這樣就可以幫助男性朋友保持規律睡眠。在睡前還應該多做簡單的深呼吸，這樣就會容易入睡，這是非常好的。

透過上面的方法就可以很好的改善身體，尤其是對於那些40歲以後的男人要加以瞭解，在日常的生活中做好相應的保健工作，只有這樣才能擁有一個健康的身體，如果出現疾病應該立即就醫，早點擺脫疾病的困擾，總之健康才是最重要的。