我感覺還是個人問題，我備孕戒菸戒酒三個月感覺人也精神了，而且還瘦了不少，每天晚上準時十點睡覺，早上六點起來了，做一個自律的人一切都會好起來。

這個很好理解啊！正常情況下我們吃完飯都喜歡來一根，無聊時來一根已經養成了習慣。那如果戒菸了以後呢？飯後就會感覺少了點什麼，所以需要吃零食來代替煙這個習慣。我就是，所以一直吃零食肯定會發胖啊！

戒菸很容易，我一年能戒十次八次的，但是成功很難，最多一次將近100天，最後考試的時候，壓力太大，買了一包，抽到考試完，還剩一半，扔了，後面又斷斷續續的開始了。

戒菸後最大感受就是早上起床刷牙不會幹嘔，鼻子變得敏感，很多氣味都能聞到，嘴巴變淡了，總感覺少了點什麼，吃飯從一餐一碗，變成一餐三碗，食慾明顯變好，就連性功能都厲害些了，不知道是不是心理作用，具體請腦補。

現在買了電子煙，開始不習慣，沒事總會吸兩口，味道太淡了，後面五一在家沒出門，不抽菸也沒問題，看見煙還是想抽，靠這個戒菸我估計是不靠譜，畢竟有習慣性動作，煙基本不買了，有人發就接著，就像一個渣男，不主動，不拒絕！

最主要還是靠自己的心裡素質和毅力的表現。本人10年煙齡了，中途戒過三次失敗，一般都是戒了一段時間還是抽上了，破戒就是因為跟朋友一起去吃燒烤出去玩兒，心裡想著偶爾抽一口應該沒事，結果慢慢又抽上了，最後一次才戒掉得原因是有小孩兒了，想給小孩兒做個良好的表率，目前已經有三年多沒抽了，聞到煙味都是臭得。戒菸一段時間，你會感覺嘴巴沒有異味了，食慾大增，嗅覺也會好很多。所以給各位朋友說一句，只要你有足夠的毅力，不要因為外在的因素給自己找藉口。相信自己可以做到，只要你能堅持一段時間，慢慢得就會感覺好很多了，總的來說：貴在堅持吧，沒事多運動運動來分散自己的注意力。