難道秋天就不配擁有一頭柔順漂亮的頭髮了嗎？下面我們就來了解下秋天掉頭髮多的原因以及日常如何養護。

人體頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約2-4年，之後進入靜止期，數星期後自然脫落。每人一天掉幾十根頭髮實屬正常，就像動物脫毛一樣。夏末秋初時，處於休整期的毛髮佔了很大比例，這也是秋天掉髮較嚴重的原因。這些正常死亡掉落的頭髮往往非常細幼，這表明它們都“老”了。

但是頭髮異常或過度的脫落就要注意是不是病理性脫髮了，其症狀表現為頭髮油膩，如同擦 油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有鱗屑固著難脫或鱗屑飛揚，自覺瘙癢。男性主要是前頭與頭頂部脫髮，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫髮主要在頭頂，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。病理性脫髮的原因有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮等。建議及時就醫對症治療。另外，生活中也要注意頭髮的營養調理日常護理：

1、注意飲食營養。頭髮的主要成分是膠原蛋白，因要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣。常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，油脂過高、含糖高的食物；

2、保持愉快心情。“自古逢秋悲寂寥”、“秋風秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易產生各種憂鬱傷感的情緒，結果造成了機體內分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛髮營養不良，進而導致頭髮脫落，所以，秋季宜保養神志、收斂神氣，減少悲秋情緒，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，以適應秋天平容之氣，精血充足則有益於頭髮健康；

3、保證充足的睡眠。充足的睡眠可以促進面板和毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，只有在這段時間裡保證睡眠充足才能使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。應做到每天睡眠6個小時以上，養成定時睡眠的習慣；

4、染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。染髮液、燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；

5、防曬。秋季Sunny強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落。所以在秋季，應像給面板防曬那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。避免太陽對頭部的照射，少到Sunny下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘；

6、空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因。空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。都應注意防護！