1首先看一下母親腦出血的原因是什麼？如果可以找到病因，如糖尿病、高血壓這類有遺傳傾向的疾病，子女就應該高度重視自己是否也患有此病，並給予積極治療。

2留意自己的血壓、血脂、血糖、尿酸等常見的影響動脈粥樣硬化的指標，儘量將這些指標保持在正常範圍。

3戒菸戒酒

4適量運動

5避免過度疲勞及情緒激動

我媽45歲就腦溢血中風，59歲便再次腦溢血去世。我要如何避免？這種類似問題，我在每天的臨床工作中也都遇到過，很多身邊的朋友也會這麼問我。那麼，如果面對有類似情況的人，我們應該如何面對呢？今天張大夫給大家說一說。

其實，很多人面對這種問題，也就是父母有心腦血管疾病，無論是腦血管疾病，還是心血管疾病，而且發病年齡比較早，這在醫學上稱之為“早發心血管疾病家族史”，這也的確是一個人發生心血管疾病的一個重要危險因素。無論是教科書，還是指南，應該說都是認可這個危險因素的。所以說，有這種情況的人，一般還是應該提起注意和重視的，那種滿不在乎的態度才是不對的。

那麼，面對這種情況應該怎麼辦呢？

第一，我建議您一定關注自己的血壓，儘量控制好血壓。因為腦出血最常見和最重要的一個危險因素就是沒有控制的高血壓，如果母親很年輕就出現了腦出血，那應該說可能就存在沒有控制的高血壓可能性，到了孩子這一代更是應該給與特別的注意。所以，張大夫第一個建議就是這類患者一定要控制好自己的血壓。

第二，對於很多人來說，面對父輩這種情況，如果條件允許，也可以到神經內科，在專業醫生指導下查一下腦血管是否有畸形等病理情況，如果有及時的處理，這樣也能做到防患於未然，也是解決問題的一條好的途徑。

第三，對於幾乎所有父母有早發心腦血管疾病病史的人來說，一定要儘早地改善生活方式，尤其是合理的膳食、適度運動、控制好體重，這都是大家應該特別注意做到的事情。

總而言之，對於廣大的有家族早發心腦血管疾病家族史的人來說，一定要自己早重視，有問題也要儘早發現，別因為忽視而出現嚴重的健康問題，那就得不償失了。

在醫學上確實很多疾病都有遺傳之說，也就是我們俗話所說的基因學說。

如果你的家屬母親因為腦溢血中風離世，那麼作為直系親屬子女確實應該提早注意，注意預防，避免腦溢血或是其他心腦血管疾病發生在自己身上。畢竟在內科疾病當中，腦中風疾病危害性大，致殘率及致死率高。

一.定期體檢。

定期常規體檢可以大致瞭解自己目前身體狀況，做到提前預防，提前知曉，而不是等到出現身體不適症狀再去就診，譬如說高血壓，高血壓部分患者沒有特殊臨床症狀出現，不易察覺，容易出現延診。高血壓也是心腦血管常見疾病，它也是腦中風疾病的常見病因。

二.健康飲食。

俗話有云：病從口入。這一句話確實有道理。健康飲食，對於自身身體狀況確實有很大幫助，不吃不健康食物，如：燒烤、熏製食物、高糖高鹽高脂飲食。多吃新鮮水果和蔬菜。

三.健康生活習慣。

良好健康的生活習慣養成確實有利於身體健康。如不熬夜，不久坐，選擇適合自己的鍛鍊方式，堅持鍛鍊。

四.戒菸戒酒。

許多研究表明，菸酒的攝入確實對心腦血管有影響，它們會加重動脈硬化形成，從而加大罹患心腦血管疾病，加重病情。

五.保持心情舒暢。

身心疾病是目前醫療的主導方向，身體的疾病會導致心理上的疾病，同時心理上的疾病也會導致身體上的疾病。保持心情愉快。

先去醫院檢查一下，看是否有遺傳因素，然後聽醫生建議，結合自己生活來調節。任何疾病都是關於心情，心情好，樂觀，什麼情況都會向好的方向發展，所以心情好心態好第一位。其次要學習相關方面的知識，這樣做到心中有數，不緊張亂投醫。第三平時多運動，飲食方面避免容易引起這方面發展的食品，生活規律一點就好了。

想要避免腦溢血健康的生活習慣必不可少。飲食方面要以清淡為主，不食用三高食品。連一個小口子也不能開！尤其是油炸食品。高鹽食品也是健康大忌。另外，不要有熬夜的壞習慣，會導致內分泌紊亂，進而血壓升高、身體發胖，患腦溢血的機率大增

還要堅持運動每天堅持慢跑至少一公里，讓身體更健康，心肺功能增強。

最後就是嚴密掌握身體狀況，按時測量血壓發現血壓升高就及時吃藥治療，控制好血壓腦溢血發病機率就大大降低了。

腦溢血非常可怕，但並非不預防 。好好調理身體，是可以避免的，不要過於擔心。祝:

身體健康