我們吃的所有食物都有陰陽屬性，抑鬱應該多吃Sunny的食物，牛奶，茶等寒涼食物少用。閒時看一看聖賢的經典思想，提高自己的思想境界。別熬夜，別讓心累著！

繼發性抑鬱，與遷延較久的情緒低落有關。情緒低落，對任何事物提不起興趣是抑鬱症的常態，其最直接表徵狀態呈現出來的樣子就是“懶”。

“懶”是基於內在動力（興趣，慾望）不足，無好奇，無所謂什麼形象，什麼也不“想”， 不做… 所以，專業醫生給抑鬱症開藥，首先考慮含有“五羥色胺”（百憂解）成分，就是幫助病患提升改善內在生化水平… 增加動力！

心理干預是抑鬱症病患必要的輔助治療，是從認知澄清情緒疏解角度進行工作～因為人的潛意識很“聰明”，會暗中保護並積極配合主人，當主人什麼都不想做的時候，潛意識會主動“幫忙”，盡所能讓主人（身體/情緒/記憶/習慣/能量/想象力）充分體驗感受到“懶”…

同時，潛意識還有硬幣的另一面，就是“傻”～潛意識工作機制是隻接受“指令”，沒有辨別力。也就是說，如果主人決定改變主意，潛意識同樣也會很樂意“幫忙”… 主人的“ 指令”，源自大腦認知（意識）。

輕度抑鬱症的治療方案，定時定量的運動也是內容之一，一般建議慢跑或快步走～每天固定時間段定時20-45分鐘，堅持一個月以上，最好3個月，讓軀體形成“記憶”… 會有效改善“懶”…

貴在堅持，如果有了這樣的指令給身體，相信潛意識會很樂意出場“幫忙”…

多讓大腦發出積極指令…

充分發揮潛意識能動作用…

試試看… [太陽]